miércoles, 28 de octubre de 2009

Consejos sobre higiene postural


El dolor en la columna vertebral entre niños y adolescentes se cifra entorno a un 20%, lo que significa que uno de cada cinco jóvenes consultará a su médico o pediatra por dolor en la espalda. Durante los últimos años se ha incrementado la incidencia de dolor de espalda entre los jóvenes, habitualmente durante la pubertad, es decir entre los 10 y 12 años en las niñas y los 13 a 15 años en los niños. Durante esta época de la vida se produce el mayor crecimiento del esqueleto, y éste tiene un importante componente cartilaginoso, por lo que es muy susceptible a lesiones por sobrecarga.

No existe una causa concreta que origine el dolor de espalda. Existen una serie de factores que se han relacionado con el dolor de espalda en jóvenes como el peso de las mochilas escolares, el cambio en el estilo de vida (representado por el abuso del sedentarismo, que impone la utilización del ordenador personal o de las consolas de juegos) y la adopción de posturas inadecuadas.

El peso de la mochila en la espalda propicia un cambio en la marcha y en la postura del adolescente. Para compensar su efecto se produce una inclinación hacia delante del tronco, la cabeza y cuello, y un aumento de la lordosis lumbar.

Pero no sólo influye el peso de la mochila, también influye la distancia que recorre el niño con ella o la posición de la mochila en la espalda. A este respecto, las mochilas colocadas bajas, a la altura de la tercera vértebra lumbar, parecen ser menos nocivas que las que se colocan en el área dorsal, a diferencia de lo que se pensaba anteriormente. Existe un consenso entre los expertos médicos sobre el peso máximo que debe tener una mochila: no debe sobrepasar del 10 al 15% del peso corporal del niño. A partir de ese peso se ha comprobado que puede existir dolor en la espalda. Sin embargo, este peso ideal no se cumple en la mayoría de los casos, especialmente en los niños más jóvenes que cuantitativamente portan el mismo peso que sus compañeros de mayor edad. Los rolley son los menos perjudiciales para la espalda, pero su uso prácticamente está reservado para los niños, ya que los adolescentes la rechazan por imposición de la moda. Por el contrario, las mochilas de tirante único (tipo petate) son las que se asocian con mayor incidencia de dolor vertebral en comparación con las de doble tirante de apoyo sobre los hombros.

A tener en cuenta....

domingo, 25 de octubre de 2009

Algunas plantas con usos medicinales

Aquí les dejo con las propiedades de algunas plantas medicinales que siempre es bueno que conozcamos.

Berenjena - Contiene calcio, magnesio, fosforo, betacarotenos, y acido folico. Limpia la sangre y protege las arterias lesionadas por el colesterol.




Berro - El berro es un remedio eficaz contra el escorbuto, se emplea como tonificante de órganos digestivos, como estimulante en el escorbuto, escrofulosis y raquitismo. El berro es un diurético en la hidropesía, ayuda a bajar el acido úrico, inflamaciones de la boca, estomatitis, gingivitis y faringitis. Los berros sirven para controlar el reumatismo y el nerviosismo.






Borraja - El aceite de borraja es diurético y ayuda a combatir el sarampión y como expectorante.









Brocoli - El brocoli es anticancerigeno, antioxidante y fuente de fibra.








Bugambilia
- La bugambilia es buena para la pulmonía, contrala tos y enfermedades pulmonares. Se puede tomar el te de bugambilia con miel de abeja.

lunes, 19 de octubre de 2009

Prevenir la muerte súbita del lactante



Quién no ha acostado nunca a su bebe consigo en la cama, qué feliz se queda tras una perreta, pues me he quedado de piedra cuando leí este artículo.

Me hago eco de un artículo publicado en una revista científica, más en concreto el British Medical Journal en su edición de Octubre, y que puede ser de interés para muchas mamás y papás de bebes hasta 6 meses.

Dice el artículo que más de la mitad de las muertes súbitas ocurren en bebés que comparten una cama o un sofá con uno de sus padres, y que el uso de alcohol o drogas de estos últimos parece tener que ver, en muchos de los casos, con esta dolencia.
Los investigadores analizaron 80 casos de síndrome de muerte súbita del lactante en la parte suroeste de Inglaterra entre enero de 2003 y diciembre de 2006. De las muertes, 54 por ciento ocurrieron mientras padre e hijo compartían una cama o un sofá. También observaron una relación con el consumo por parte de los padres de alcohol o drogas antes de dormir juntos (31 por ciento de los casos), y 17 por ciento de las muertes ocurrieron mientras dormían juntos en un sofá.
Se encontró también que una quinta parte de los bebés tenían almohada, y una cuarta parte pañales, lo que sugieren los autores del estudio como factores potenciales de riesgo.
El estudio incluyó una variedad de grupos sociales, y los resultados sugieren que los factores de riesgo fueron similares en todas las clases sociales.
El lugar más seguro para el sueño del bebé es una cama separada junto a la cama de sus padres durante los primeros seis meses de vida, según los investigadores, de la Universidad de Bristol y la Universidad de Warwick. Animan a los padres a nunca colocarse en una situación en que se puedan quedar dormidos con un bebé pequeño en un sofá, y nunca dormir junto a un bebé en ningún ambiente en que hayan estado tomando drogas o bebiendo alcohol.
Este síndrome de muerte súbita en el lactante se puede prevenir, pero hay que educar a los padres en las prácticas adecuadas a la hora de criar a un bebe.

sábado, 17 de octubre de 2009

¿Vacunas si?, ¿vacunas no?

Traigo al blog otro punto de vista acerca de la vacunación sobre la gripe A; que quede claro que yo no me decanto por uno u otro, aunque los expertos de la OMS no creo que quieran poner en riesgo a la población a posta. Es su punto de vista y también es bueno que la oigamos.

La monja y doctora asegura que la vacuna contra la gripe A(H1N1) es obligatoria debido a la declaración de pandemia por parte de la Organización Mundial de la Salud, ya que, según recuerda, desde 2005 la OMS puede dar órdenes a los gobiernos sobre vacunas en casos de pandemia, aunque hoy por hoy no es obligatoria.Forcades explica en su vídeo que "la gripe nueva" no es nueva porque sea del tipo A, ni tampoco por ser del subtipo H1N1, sino que lo único que es nuevo es pertenecer a la cepa S-OIV.Recuerda que la epidemia de gripe de 1918 fue del tipo A(H1N1) y que desde 1977 los virus A(H1N1) forman parte de la temporada de gripe de cada año.La monja destaca que desde que empezó a detectarse esta enfermedad en abril de 2009 y hasta el 15 de septiembre de 2009 han muerto 137 personas en Europa y 3.559 en todo el mundo, cuando debido a la gripe estacional fallecen entre 40.000 y 220.000 personas.La también doctora alerta de que la mayoría de los laboratorios diseñan vacunas en dos dosis, que deben sumarse a la vacuna de gripe estacional, algo que nunca se ha hecho y que multiplica por tres los posibles efectos secundarios.También revela que los laboratorios que hacen vacunas usan coadyuvantes muy potentes para estimular el sistema inmunitario, y que la que está fabricando Glaxo-Smith-Kline contiene uno, denominado AS03, que multiplica por diez la respuesta inmunitaria, lo que podría provocar enfermedades auto inmunitarias graves al cabo de un tiempo. En realidad, los adyuvantes son los mismos que se usan en la fabricación de las vacunas para la gripe estacional.Las empresas farmacéuticas, según esta monja, están exigiendo a los Estados que firmen acuerdos de inmunidad para que en caso de que las vacunas tengan más efectos secundarios de los previstos, la industria quede exenta de toda responsabilidad. En un vídeo que ha colgado en la red, esta monja hace un llamamiento a la participación ciudadana para que no se pueda forzar a nadie en España a ser vacunado, y para que aquellos que sean vacunados no pierdan su derecho a exigir responsabilidades si sufren efectos secundarios. Cabe destacar que la vacunación no es obligatoria.Teresa Forcades es autora de 'Los crímenes de las grandes compañías farmacéuticas', un libro en el que denuncia cómo el poder político y económico que han adquirido las grandes empresas farmacéuticas les sirve para garantizar unos enormes beneficios económicos, aún a costa de la salud de la población

jueves, 15 de octubre de 2009

Beneficios del agua de mar pura en las rinitis y sinusitis


Quien no recuerda de pequeño que nos decían cuando teníamos catarro de nariz que si íbamos a la playa y poníamos la cabeza bajo el agua mejorábamos; pues no iban desencaminadas nuestras madres con esta recomendación. Hoy les quiero dar a conocer a nuestros seguidores del blog los beneficios en el tratamiento local de las Rinosinusitis con Agua de Mar (por supuesto pura, no se puede utilizar agua del mar que pueda estar contaminada).
Según los estudios, los Beneficios del Agua de Mar son el que refuerza la inmunidad, hace de mecanismo de arrastre de las secreciones (mocos) y mejora la función auditiva, olfativa y gustativa.
Doffin, biólogo francés de los años 50 fué el 1º en afirmar que en el Agua de Mar a temperatura biológica , están todos los 118 elementos químicos existentes de la tabla periódica de Mendeleyev. En el Agua de Mar, 6 componentes, todos ellos iones, son más de 99% de la composición de solutos: 1- el cloro y 2-el sodio (entre el 80-84%); 3- magnesio. 4- calcio , que actua sobre la impermeabilización de la mucosa, impide la absorción de iones tóxicos, antialérgico, y estimulante de la fagocitosis 5- el azufre , drenador de mucosas 6-el potasio (éstos son el 14%) ; y el resto (2%)–elementos traza- (cobre, zinc, selenio, manganeso), que actúan sobre la función inmunitaria.
Los efectos terapéuticos beneficiosos del agua de mar pura son:
- el de regenerador celular,
-revitalizante ya que restablece la vitalidad y estabilidad de la pituitaria,
-favorece la permeabilidad y troficidad de las mucosas ,
-disminuye la irritación de los tejidos (rinorrea y el sangrado nasal),
-antialérgico ya que ayuda a reducir la hipersensibilidad a alérgenos,
-rehidratante, evitando que se formen abundantes mucosidades fluidifica el moco viscoso y aumenta la actividad de aclaramiento muco-ciliar y por tanto el drenaje hacia nasofaringe,
-evita la sequedad excesiva (costras), antiinflamatorio y analgésico evitando la evolución de la rinitis hacia conjuntivitis, sinusitis, otitis media, progresión al asma,
-también es Antibiótico y bactericida , elimina las bacterias nocivas respetando las bacterias buenas,
-disminuye el consumo y la dependencia de otros medicamentos como antihistamínicos, corticoides tópicos (hasta en aproximadamente un 95% de los casos), así como la resistencia a antibióticos,
-ahorra visitas médicas e intervenciones quirúrgicas; además los pacientes enferman menos.
Es un tratamiento seguro y eficaz: no produce adicción ni dependencia, carece de efecto rebote, es bien tolerada, no tiene incompatibilidades ni efectos secundarios. Por tanto ahi queda dicho...

viernes, 9 de octubre de 2009

¿Habrá que vacunar a los niños de la gripe A?




Se está creando confusión entre los padres con niños pequeños acerca de si es recomendable vacunar a sus hijos o no. Por ello traigo al blog unas declaraciones del presidente de la Sociedad Española de Pediatria Extrahospitalaria y de Atención Primaria quien declara que la vacuna de la gripe A(H1N1) “se dispense únicamente a los menores con riesgo de complicaciones respiratorias, cardiovasculares o de agravamiento de otras patologías”.Según el doctor se deben mantener los mismos criterios empleados frente a la gripe estacional tanto para la población infantil como para la población general, dado que la gripe A(H1N1) está siendo menos virulenta y registra una menor tasa de mortalidad que la habitual. “Si aumentase el riesgo general se recomendaría la vacunación masiva, pero por el momento no se prevé esa medida, por lo que se debe transmitir tranquilidad a la población”.

miércoles, 7 de octubre de 2009

Campaña para prevenir malas posturas en los colegios



El Consejo de Fisioterapeutas edita una guía-cómic que distribuirá por los centros escolares de todo el país dirigida a jóvenes con edades comprendidas entre los 6 y 14 años, donde se explica de una forma visual las diferentes posturas, gestos, cargas y movimientos que pueden resultar perjudiciales para la salud de la espalda.
Inclinados sobre el pupitre, sin apoyar la espalda en el respaldo... estas son algunas de las posturas incorrectas que adoptan la mayoría de los escolares, que por sí solas no ocasionan enfermedades de columna, pero que pueden crear 'vicios' posturales que se mantendrán durante la edad adulta.
A corto plazo, además, "adoptar una mala postura produce cansancio y esto, a su vez, falta de atención", algo que puede suceder, por ejemplo, si las mesas se disponen en forma de U, una estructuración de la clase en la que los niños sentados en los laterales tendrán que girarse para poder atender correctamente. Las mesas tendrían que disponerse de modo simétrico (todas frente al profesor) para que el niño no tenga que hacer torsión.
El desconocimiento de los docentes sobre higiene postural, así como el mobiliario de las escuelas son los principales motivos de que los niños se sienten mal. De todos modos, el tema parece estar cambiando y los profesores están cada vez más interesados en este tipo de necesidades.
He aqui unos consejos prácticos sobre el lugar de estudio idóneo:
-Es necesario que el niño/niña tenga una mesa y un pupitre cómodos.
-Mesa sin cajoneras o balda inferior, para que el niño pueda introducir por completo las piernas bajo la mesa.
-En el caso de que se emplee una mesa de ordenador como pupitre, la balda inferior debería poder retirarse cuando no se utilice el ordenador.
-La silla es recomendable que sea regulable en altura (para irse ajustando al crecimiento del niño). Si queda alta, habría que colocar un taburete para que el niño pueda apoyar los pies. -Asimismo, se aconseja que el asiento se incline ligeramente hacia abajo y que la inclinación del respaldo sea regulable.
-Cuando se lea, utilizar un atril.

Pues nada que los profesores estén atentos a la publicación de esta guía y la divulgen entre los escolares.

sábado, 3 de octubre de 2009

Atención a las mamás que congelan la leche materna

Quién no conoce los efectos beneficiosos de la leche materna para el bebé, aunque algunos detractores de la misma se puedan basar en hechos tales como que hay que anteponer la figura y la comodidad de la madre a los efectos beneficiosos de la leche materna en el bebe. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la leche materna es el alimento óptimo e insustituible para el recién nacido, ya que con ella se cubren todas las necesidades fisiológicas de los primeros seis meses de vida. No sólo protege al bebé frente a muchas enfermedades como catarros, diarreas o síndrome de muerte súbita del lactante, sino que también previene de enfermedades futuras como asma, alergia, u obesidad, y favorece el desarrollo intelectual.
Pero no solo los beneficios de la lactancia materna son para el niño, también se extienden a la madre. Las mujeres que amamantan pierden más rápido el peso ganado en el embarazo, previenen la anemia, la hipertensión y la depresión postparto. Además, la osteoporosis y los cánceres de mama y de ovario son menos frecuentes en aquellas mujeres que amamantan a sus hijos.
Pero hay un hecho en nuestros días que es la incorporación de la madre al trabajo que ha difundido una costumbre entre las madres lactantes y que es el congelar la leche para administrársela horas después mientras ella está trabajando. Respecto a este punto recientemente ha salido publicado un estudio que afirma que la leche materna debe tomarse a la misma hora en que fue extraída.El motivo es que cada 24 horas, la leche materna modifica los niveles de sus componentes según las necesidades específicas del bebé, así por ejemplo por la noche la leche materna cambia ciertas características para facilitar durante la noche el sueño del recién nacido; hecho que no se consigue si la leche que se le da al niño es la leche congelada y extraida en otro momento del dia.
Así, según este estudio,la leche materna está compuesta por diversos componentes como los nucleótidos, que desempeñan un papel muy importante en la regulación del sueño del bebé, y que tiene unos niveles determinados de composición según el momento del día. Esto lo demostraron recogiendo y analizando leche de mujeres lactantes durante diversas fases del dia y concluyeron que, la máxima concentración de nucleótidos fue durante la noche, entre las 8 de la noche y las 8 de la mañana.Esto hace pensar a los autores de dicho trabajo que la leche tiene componentes que son propios del día y promueven la actividad del lactante, y otros propios de la noche que facilitan su reposo y su descanso.
Por tanto, para garantizar una nutrición eficaz, al bebé se le tendría que dar la leche a la misma hora en la que la madre lo extrajo de su pecho. Es un error cuando la madre se saca leche del pecho a una hora del día, la almacena y después se la da al bebé a una hora diferente, según confirman los investigadores.
Pues nada a tomar nota, a ver si los bebés duermen mejor por la noche.