miércoles, 28 de abril de 2010

El programa de esta semana

video

Hoy les hablaremos en el apartado de Medicina Natural sobre los beneficio del melón.
En la sección dedicada a los más pequeños, hoy trataremos sobre los beneficios de dar el pecho.
¿Sabías qué? es otra de las secciones de Medicina Vida y Salud, hoy hablamos de la dieta mediterranea y el ejercicio físico.
En lo que respecta a las Noticias: los médicos de Las Palmas aportan sus conocimentos a los médicos del Aiunn
Y finalmente intervendrá el Juez Calatayud, dando sus consejos prácticos para educar mejor a nuestros hijos. Esperamos que sea de su interés.

martes, 27 de abril de 2010

Propiedades del apio


Es una verdura muy conocida ya por los egipcios, griegos y romanos, utilizándolo entonces sólo como una planta aromática. Planta sagrada entre los griegos, que la utilizaban en muchas ceremonias fúnebres, por su olor, denominándola planta lunática. Crece de forma espontánea cerca de lugares húmedos o junto a correntías de agua, y fue introducida en Canarias por marineros catalanes. Fue Hipócrates, médico griego del siglo V a.C., el que descubre sus propiedades como diurético.
Por los elementos de su composición, se le pueden atribuir diversas propiedades nutritivas. En primer lugar decir que por su insignificante contenido en calorías (7-10 calorías por cada 100 gr) y su alto contenido en agua (92%) es utilizado con frecuencia en las dietas de adelgazamiento ya que la abundancia en fibra obliga a masticarla bien, proporcionando una sensación de saciedad.
También es muy conocido su papel sobre el riñón ya que, por un lado, su alto contenido en agua y, por otro lado, el aceite esencial que contiene, ejerce un efecto vasodilatador a nivel renal incrementando la diuresis y, por tanto, ayudando a eliminar sustancias tóxicas por la orina.
Por su contenido en potasio es útil en los problemas cardiovasculares ya que disminuye la tensión arterial. Como curiosidad, decir que existen estudios en animales alimentados con extractos de apio, los cuales tienen una tensión arterial significativamente menor que aquéllos que no eran alimentados con estos extractos.
Por otro lado, también se sabe que el apio contiene pequeñas cantidades de unas sustancias denominadas furanocumarinas, que son capaces de sensibilizar a la piel frente a la luz del sol, motivo por el cual hay quien la ha utilizado en casos de psoriasis o vitíligo.
Por su contenido en flavonoides, con actividad antioxidante, antiinflamatoria, vasodilatadora e inmunoestimulante, se utiliza en el tratamiento de procesos inflamatorios como la gota o la artritis. En algunas regiones las hojas frescas machacadas se aplican sobre las contusiones con una gasa. Otros la utilizaban contra el dolor de muelas, para lo cual colocaban una pequeña rama de apio seco al lado de la muela enferma, lo que debía bastar para calmar el dolor.
Por último, también se le atribuye efectos ansiolíticos por su contenido en ftálida.

jueves, 22 de abril de 2010

La importancia de la autoestima en los niños


La autoestima no puedes tocarla, pero afecta a tus sentimientos; no puedes verla, pero esta ahí, cuando te miras al espejo; no puedes oírla pero esta ahí, cuando hablas de ti mismo.
La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, más bien, saber discretamente que vales mucho (de hecho, ¡que no tienes precio!). No se trata de pensar que eres perfecto ―porque nadie lo es― sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado.
La autoestima no es como ese par de zapatillas que te encantaría tener pero que no necesitas. Un niño necesita tener autoestima. La alta autoestima es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros niños también suelen respetarte.
La alta autoestima también es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontería o algo peligroso. Si tienes una alta autoestima, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por ti mismo. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud… ¡todo tu ser! La alta autoestima te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida.
Los bebés no se ven a sí mismos de forma buena o mala. No piensan: “¡Soy genial!” cuando sueltan un buen eructo o “¡Oh, no, este pañal hace que mis piernas se vean raras!”. Más bien, las personas cercanas al bebé le ayudan a desarrollar su autoestima. ¿Cómo? Animándole cuando aprende a gatear, caminar o hablar. A menudo, le dicen: “¡Buen trabajo. Bien hecho!”. Cuando las personas cuidan bien de un bebé, también les ayuda a sentirse amados y valiosos.
Cuando los niños crecen, pueden tener un papel más importante en el desarrollo de su autoestima. Los logros ―como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de fútbol estelar― son cosas de las que un niño puede sentirse orgulloso, así como tener un buen sentido del humor o ser un buen amigo.
La familia de un niño y otras personas de su entorno (como entrenadores, compañeros de equipo y compañeros de clase) también pueden elevar su autoestima. Pueden ayudar a un niño a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus cualidades. Pueden creer en el niño y animarlo a volver a intentar algo que no le salió bien la primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les hará verse a sí mismos de forma positiva, sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho más.
Quizá conozcas a niños con baja autoestima que no tienen muy buena opinión sobre sí mismos o que parecen criticarse demasiado. A veces, un niño tendrá baja autoestima si sus padres no le animan lo suficiente o si se grita mucho en casa. Otras veces, el maestro puede hacer que un niño sienta que es tonto o quizás le acose algún compañero.
Para algunos niños, es posible que las clases les resulten tan difíciles que no puedan mantener el nivel exigido o sacar las notas que esperaban. Eso puede hacer que se sientan mal consigo mismos y dañar su autoestima. Su autoestima mejorará cuando un maestro, tutor u orientador les anime, tenga paciencia con ellos y les ayude a ponerse al día.
Si crees que tienes baja autoestima, intenta hablar de ello con un adulto en quien confíes. Quizás pueda ayudarte a buscar formas de elevar tu autoestima.
Mientras tanto, aquí te damos algunos consejos para elevar tu autoestima:
-Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabes qué poner en la lista, pide a tus padres que te ayuden. Luego, añade algunas cosas que te gustaría hacer bien. Tu mamá o papá pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos.
-Elógiate tres veces al día. No digas sólo: “Soy genial.” Sé específico, como: “Hoy fui muy buena amiga con tal” o “El examen me salió mejor de lo que pensaba.” Cuando estés haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
-Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al médico para asegurarte de que todo está bien. Recuérdate a ti mismo qué partes de tu cuerpo son buenas, como: “Tengo unas piernas fuertes y sé patinar muy bien.”
-Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el número de calzado) porque son parte de ti.
-Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima.

Si te centras en las cosas buenas que haces y en tus grandes cualidades, aprenderás a amarte y a aceptarte a ti mismo… ¡ingredientes principales para una sólida autoestima! Incluso si aún puedes mejorar (y ¿quién no?), tu autoestima brillará cuando te des cuenta de que eres una persona valiosa e importante.

sábado, 17 de abril de 2010

Cómo aconsejar a un niño ante el sentimiento de ira


¿Has perdido alguna vez los estribos? ¿Gritaste o sentiste ganas de golpear a alguien? Tal vez tu hermano pequeño entró en tu cuarto y echó mano a tus juguetes sin tu permiso. O quizás la maestra te mandó demasiados deberes o un amigo te pidió prestado tu videojuego favorito y lo rompió. ¡Eso te enojó!. Todo el mundo se enoja. Tal vez tú pierdes los nervios o "explotas". La ira puede incluso ser algo bueno: cuando se trata injustamente a los niños, la ira puede ayudarles a defenderse. Lo difícil es saber qué hacer con esos fuertes sentimientos.
¿Pero qué es la ira?
Tenemos muchas emociones. Puedes sentirte feliz, triste o celoso. La ira es solo otro sentimiento. Es perfectamente natural enojarse algunas veces; de hecho, es importante enojarse a veces. Pero la ira debe liberarse de forma apropiada o te sentirás como una olla con agua hirviendo y la tapadera puesta. Si no dejas que salga el vapor, ¡el agua subirá y hará saltar la tapadera! Cuando eso pasa, no resulta divertido para nadie.
¿Qué puede hacer desatar el sentimiento de ira?
Hay muchas cosas que pueden provocar la ira en los niños. Puedes enojarte cuando algo no sale como tú quieres. Tal vez te enfurezcas contigo mismo cuando no entiendes la tarea o cuando tu equipo pierde un partido importante. Puedes frustrarte cuando te resulta difícil alcanzar algún objetivo. Esa frustración puede provocar ira. Esos niños que se burlan de ti o te insultan pueden hacerte enojar. O puedes enfadarte con tus padres si consideras que alguna de sus reglas es injusta. Lo peor de todo es cuando te echan la culpa por algo que no has hecho. Pero también es posible enojarse sin saber porqué.
¿Qué debes hacer si en algún momento te enfadas por algo?
No pierdas el control. Desquitarse con los demás no resuelve nada. En cambio, reconoce que estás enojado y trata de saber porqué. ¿Qué puedes hacer tú para evitar que la situación se repita? Si a tu hermana pequeña le dan un juguete y a ti no, no está bien romper ese juguete. Tal vez puedas pedirle que lo comparta contigo. O si tu tarea de ciencias es demasiado difícil, no hagas pedazos el cuaderno; pide a tus padres o a la maestra que te ayuden.
Es bueno hablar de tu ira con un adulto, como tus padres, un maestro o un pariente. Cuando hablas de tu ira, esos sentimientos negativos suelen empezar a desaparecer.
Consejos de cosas que puedes hacer cuando comiences a enfadarte:
-habla con un amigo de confianza;
-cuenta hasta 10;
-recibe o da un abrazo;
-zapatea;
-golpea una almohada porque a la almohada no le duele;
-haz un dibujo de tu ira;
-juega con tu videojuego;
-da cinco vueltas por la casa corriendo tan rápido como puedas;
-canta al unísono de la música del estéreo;
-quita la maleza del jardín;
-piensa en cosas buenas (unas vacaciones divertidas o tu deporte favorito);
-date una vuelta en bicicleta o vete a patinar.
Es imposible no enfadarse nunca. Más bien, recuerda que tu comportamiento cuando te enojas puede hacer que la situación mejore o empeore. No dejes que la ira te controle. ¡Toma las riendas!

miércoles, 14 de abril de 2010

En el programa de esta semana hablamos de cómo evitar los cálculos de riñón

video

En el programa de hoy hablamos de cómo evitar los cálculos de riñón. Alimentos recomendados y hábitos saludables que nos pueden ayudar a tener una calidad de vida mejor.

lunes, 12 de abril de 2010

La canela y sus propiedades curativas


La canela es una especia con tantas propiedades y tan buenas que puede emplearse para todo tipo de tratamientos naturales.Estos son los principales beneficios y propiedades de la canela:
-Una de las propiedades más importantes de la canela es contra las enfermedades respiratorias. Debido a su fuerte acción antibacteriana y expectorante, funciona muy bien para resfriados, bronquitis y tos, entre otros problemas de dicha índole.
- La canela posee importantes propiedades medicinales para reducir triglicéridos y colesterol en sangre. En gran parte, esto se debe a que favorece la circulación sanguínea, impide que los excesos de hidratos de carbono se conviertan en ácidos grasos y, además, por su aporte de mucílagos.
- La canela posee propiedades carminativas, antiulcéricas, estomacales y antivomitivas. Esto se debe a los aceites esenciales, que contienen ciertas propiedades que disuelven mejor los alimentos, estimulan la salivación y los jugos gástricos, facilitando la digestión.
-También la canela se emplea a menudo para perder peso. Incluso puede formar parte de un clásico dentro de los remedios caseros para adelgazar: el té de canela y laurel.Existen estudios que afirman que la canela es buena para la diabetes. De hecho, en una investigación , se demostró que es eficaz para bajar entre un 15 y 25 por ciento los niveles anormalmente altos de glucosa y, a la vez, los niveles de colesterol entre el 10 y el 25 por ciento

lunes, 5 de abril de 2010

Derechos básicos en los niños para un desarrollo saludable


Los niños del mundo son inocentes, vulnerables, dependientes, curiosos, activos y llenos de esperanza. Su infancia debe ser una época de alegría y juegos, aprendizajes y crecimiento. Su futuro deberá forjarse con espíritu de armonía y cooperación. Sin embargo, la infancia de muchos niños es muy diferente. Día a día innumerables niños de todo el mundo se ven expuestos a peligros que dificultan su crecimiento, desarrollo y padecen grandes sufrimientos.Porque un niño es mi hijo, porque un niño es tu hijo, porque un niño es cada niño del mundo ... los niños tienen una serie de derechos
Derecho a nacer y crecer
El niño es como un ovillo, va desarrollándose poco a poco, va tomando forma, creciendo, creando, pensando ... nunca lo aprietes, no lo sueltes, simplemente dejalo ser. El nacimiento de una vida es algo maravilloso y un privilegio único ... poder verlo crecer.
Derecho a la salud.
Necesitamos que nos cuiden, que nos quieran ... porque nos gusta, porque nos hace bien, porque queremos disfrutar cada momento de esta etapa llena de sueños y de inocencia. Porque queremos una infancia llena de sol, para ir subiendo cada día un escalón mas, dejando huellas de pisada pequeña ... porque la infancia es para explorar, para correr, y llegar ... y tocar ... y ver ... y oír ... y aprender .. pero sobre todo para crecer, por eso necesitamos estar fuertes y sanos. todos los niños tienen derecho a sonreír.Y solo lo pueden hacer sintiéndose sanos.
Derecho al amor.
Porque el amor es la clave de todo, porque nadie construye su ser sin amor, porque solo el amor, permite reconocer y dar fuerza para ayudar a crecer al niño de hoy ... por ello necesitamos que los adultos, que se involucran en el proceso de cambio de nuestros niños, tomen un verdadero compromiso con la infancia, para que cada una de ellos puede gozar ... del derecho al amor.
Derecho a jugar.
¡Qué lindo es jugar! ... y que importante es el juego para nuestros "pequeños bajitos". El juego es comunicación y expresión, combinación del pensamiento y acción.Es un medio para aprender a vivir. Es instintivo, y espontaneo, natural y explorativo.Es esencial para desarrollar el potencial de nuestros pequeños. Jugando encontraremos muchas rayuelas, que nos indiquen el rumbo de la fe y la esperanza. Todos tenemos derecho a jugar!!
Derecho a una buena alimentación.
En los primeros meses de vida la leche materna es el mejor alimento que recibimos en toda nuestra vida, poco a poco, vamos incorporando otros alimentos, ya que comer es una necesidad vital para lograr un buen desarrollo armónico y equilibrado.El cuerpo humano es una especie de máquina que necesita combustible para realizar todas sus funciones, ese combustible, son los alimentos, que como ya sabemos, vienen en varios colores, pesos y formas diferentes.
Derecho a tener un amigo imaginario.
Todos, grandes y chicos, tenemos amigos. Amigos con quién conversar, compartir, jugar.Cuando somos chicos, es más sencillo tener a alguien con quien dialogar ... hay en cada niño, un amigo que los entiende, le enseña, lo ayuda y juega con ellos tal como ellos mismos lo desean. Ése el amigo imaginario es el indicado para compartir todo lo que sienten, alegrías, tristezas, llantos, y risas ...Todos tenemos un amigo imaginario, no importa si es grande o chiquito, fuerte o débil, gritón o callado, él siempre está. Todos los niños tienen derecho a crecer con él.
Derecho a la educación
Si un niño es educado con críticasaprende a condenar. Si un niño es educado con hostilidadaprende a pelear. Si un niño es educado con toleranciaaprende a ser tolerante. Si un niño es educado con estimuloaprende a confiar. Si un niño educado con equidadaprende a ser justo.Si un niño es educado con seguridadaprende a tener fe. Si un niño es educado con aprobaciónaprende a quererse. Si un niño es educado con aceptación y amistadaprende a hallar, amor en el mundo.
Derecho a la fantasía
Reservemos un mágico lugar para los sueños ... Si!!! ... para volar, crear imaginar .... fantasear, porque este derecho en un niño, no puede faltar. Animémonos junto a ellos a fantasear con un rayo de sol, un universo de papel, un camino de ilusión, construyendo entre todos un mundo mejor ... donde nunca falte el derecho a la fantasía.
Derecho a mostrar lo que sienten
Llorar, reír, cantar o bailar, todo es posible ... todo es real. Basta animarse a mostrar que lo que nos pasa adentro es de verdad ...A no arrepentirse!! Respetemos el gran derecho a mostrar lo que sentimos.
Derecho a la paz
Un niño muy pequeño puede no tener ningún concepto de paz o de guerra, ni conocimiento alguno de la situación del mundo y sin embargo es capaz de expresar sus propios sentimientos de paz o guerra según las circunstancias de su vida familiar o aquellas que lo rodean. Tengamos presente que la paz, sólo se construye en la felicidad, en una caricia, en un mimo o en un reto con amor. La Paz no se enseña, la Paz se vive, se siente en la formación de actitudes ante la vida.
Porque creemos en un futuro con hombres libres, sanos, dignos luchadores ... necesitamos un Hoy de niños felices, alimentados, con acceso a la educación, a la salud y al afecto.Es nuestro deseo que este momento que nos ofrecieron, ellos, nuestros niños, sea un encuentro de reflexión, un verdadero compromiso con la infancia, con la esperanza y fe. Porque un niño es mi hijo, porque un niño es tu hijo, porque un niño es cada niño del mundo ... este es nuestro humilde homenaje a todos, para que se los respete y ame, por sobre todas las cosas.

viernes, 2 de abril de 2010

El Amor


El amor es un sentimiento tan grande que no hay forma de definirlo, lo que si queda muy claro es su importancia en nuestra vida y su relación con nuestra salud.

No estamos hablando solo de las relaciones románticas, el amor es mas que eso. Muchos especialistas han realizado un sin número de experimentos para comprobar la relación entre salud y amor. Entre los descubrimientos se encontró que las personas que están enfermas y tienen alguien que las ame y que este pendiente de ellas tienen una recuperación más rápida que la de un enfermo que no tiene el afecto de nadie.

También con el amor se previene algunas enfermedades, nuestra calidad de vida es mejor y tendemos a enfermarnos menos; los sentimientos negativos se ven neutralizados por los sentimientos positivos y nuestro organismo funciona mejor.

Por supuesto que con el amor mejoramos nuestra calidad de vida, así cuando tenemos problemas y estamos solos con ellos somos más proclives a enfermarnos y a sentirnos depresivos. El amor nos prolonga la vida, al sentirnos amados los problemas se sienten más livianos con el apoyo de otros.

El bienestar emocional que se siente al poder dar cariño y ayudar a los demás hace a las personas sentir que tienen más energía y se combate el estrés de una forma más saludable.

El amor no solo destroza al corazón imaginario, las malas relaciones entre las parejas también afectan al verdadero corazón. Las personas con malas relaciones matrimoniales tienen mas posibilidad de sufrir problemas del corazón.

Como el amor ayuda a curar es recomendable auto medicarnos con una buena dosis de amor todos los días para vivir sanos y alegres. Para esto no se necesita receta medica, ni consulta.

Pero tanto es necesario recibir como dar amor, ya que es una necesidad básica en nuestras vidas. Es indudable que los lazos de amistad, cariño y afecto, familia, trabajo, comunidad refuerzan la salud y la felicidad.Para poder dar amor y para recibirlo trata de ser amable, sonríe siempre, evita el enojo, y escucha a los demás, ayuda con obras benéficas etc. Ten contacto físico con tus amigos, familia, colegas y pareja. Ama siempre para recibir amor y demuéstralo.


Escrito por: Yolany García