martes, 31 de diciembre de 2013

Mis más sinceros deseos de felicidad


A todos mis amigos y amigas seguidores de este blog les deseo de todo corazón un año venidero cargado de Vida y de Salud. Es buen momento para hacer propósitos saludables para este año que comienza, sin mirar atrás, sabiendo que todo lo que hagamos por nuestra salud hoy será un seguro de vida para el futuro de nosotros, de los que nos rodean y del mundo en general.
Espero que sigan siendo fieles al blog y que lo compartan y lo difundan lo más que puedan, porque pienso realmente que es una herramienta saludable y totalmente solidaria con los demás.

Un fuerte abrazo

martes, 24 de diciembre de 2013

Hábitos a inculcar en los niños

  1. 1- Horario regular: desde que nacen, los niños necesitan rutinas. Cuando son muy bebés las rutinas del sueño, del baño y de las comidas les ayudan a situarse en el tiempo y en el espacio, creando un ambiente seguro y previsible para el pequeño.
  2. 2- Dieta mediterránea:comer pescado, utilizar en la cocina el aceite de oliva y llenar nuestra mesa de productos de la huerta, son valores nutricionales que educan el paladar y cultivan la salud en familia.
  3. 3- No al sedentarismo: hacer ejercicio físico y actividades al aire libre en familia, así como evitar quedarse los fines de semana viendo la televisión o jugando a la consola, mejoran la salud y previenen enfermedades a largo plazo. Si los niños se mueven y practican algún deporte semanal, estamos estableciendo uno de los pilares básicos de la salud de su futura vida adulta.
  4. 4- Lavarse los dientes: nada más nacer los primeros dientes, podemos limpiarlos con los cepillos adecuados según cada edad. Cuando sean más mayorcitos podrán hacerlo solos y utilizar un dentífrico especial a partir de los dos años o cuando sean capaces de escupir.  Es un hábito imprescindible para evitar las caries y mantener una boca sana.
  5. 5- Lavarse las manos antes de comer:las manos son una de las vías de transmisión de enfermedades más importante, por lo que se debe enseñar al niño, desde pequeño, a lavárselas antes de comer y siempre que volvamos de la calle, escuela o parque.
  6. 6- Leer cada día:es necesario fomentar el hábito de la lectura a diario y desde bebés. Los primeros cuentos de imágenes fortalecen el vínculo padre/madre-hijo y estimulan su lenguaje. Habituarles al cuento antes de dormir, potencia el gusto por la lectura del niño y,  cuando ya son capaces de leer solos, un ratito cada día favorece su rendimiento académico y su enriquecimiento personal
  7. 7- Limitar las pantallas:la televisión, la consola, el PC… no deben utilizarse durante más de media hora o una hora al día. El niño debe leer, jugar, pintar, salir al parque o practicar algún deporte. No es bueno para su correcto desarrollo intelectual y físico permanecer horas y horas delante de una pantalla.
  8. 8- Jugar:los niños nunca más volverán a ser niños. Su actividad más enriquecedora es el juego y no se les debe privar de ello. Mediante el juego aprenden, experimentan y se relacionan con otros niños o con el adulto. No podemos imponer una “agenda” estricta a un niño, ya que necesita tiempo libre para jugar y dejar volar la imaginación.
  9. 9- Desayuno completo:debería ser la comida más importante del día o, al menos, de las más importantes. Un desayuno completodebería estar formado por lácteos (leche, yogur o queso fresco o poco curado), cereales (en copos, pan, galletas… evitando la bollería industrial),  fruta o zumo natural, y una grasa (la mejor, el aceite de oliva o, en su defecto, un poco de mantequilla). Es fundamental de cara a obtener la energía necesaria para hacer frente a las actividades del día, tanto físicas como mentales
  10. 10- A dormir pronto y las horas necesarias: los niños deben ir a dormir según su edad y han de dormir las horas necesarias para despertarse frescos, contentos y descansados. No pueden realizar horarios de adulto y se deben instaurar rutinas de sueño lo antes posible, adaptándose a la idiosincrasia de cada niño, claro.
  11. 11- Ser ordenado y cuidadoso con las cosas: los valores son importantes en la vida adulta y en la infantil, se pueden cultivar. Valorar lo que tienen, cuidarlo y ser ordenados en casa, les permitirá disfrutar más de las cosas y dar el valor que se merece a cada pequeño detalle.
  12. 12- El respeto a los demás:vivimos en sociedad y hemos de enseñar al niño a ser sociable y adaptado a la sociedad en la que vive: escuela, ciudad, país… Para ello, es fundamental que se respete a él mismo y a los demás, valorando al resto de personas por lo que son y dándole herramientas para cultivar una buena convivencia en sociedad.
  13. 13- El respeto por el medio ambiente:hemos de enseñar a nuestros hijos a ser sostenibles, a reciclar, a no consumir lo que no necesitamos y respetar bosques y animales. El futuro de nuestro planeta dependerá de que estas buenas costumbres se perpetúen durante años.
  14. 14- El uso del pañuelo y taparse la boca al toserno sólo forma parte de las buenas maneras sino que se puede evitar una de las más fáciles maneras de contagio de enfermedades infecciosas de las vías respiratorias
  15. 15- Expresar lo que siente, gestionar las emociones y trabajar la tolerancia a la frustración:desde muy pequeños podemos trabajar con nuestros hijos la inteligencia emocional. Saber decir las cosas a los demás sin herirlos, ser consciente de lo que siente y de nuestros límites, saber que nos podemos equivocar, poner nombre a los estados emocionales y saber gestionar el estrés son fundamentales para saber capear las emociones en el día a día
  16. 16- Fomentar el sentido de humor: procurar un buen ambiente en casa, la capacidad de reírse de uno mismo y quitar hierro a cosas que no  la tienen, es una pequeña medida para ser un poco más feliz a pesar de los contratiempos.
  17. 17- Beber agua: desde bien pequeños la bebida del día a día ha de ser el agua. Los zumos, los refrescos y los batidos deben ser de consumo ocasional. El consumo excesivo de bebidas dulces se relaciona con las caries y el sobrepeso en el niño .
  18. 18- Seguridad vial:las conductas como peatón y al volante salvan vidas. Debemos cumplir siempre con las normas de seguridad cuando el niño está dentro del vehículo (cinturón de seguridad, sillita adecuada) como cuando es peatón (cruzar en verde y por el paso de peatones). Es una inversión de futuro.
  19. 19- Comer cuando toca: debemos desayunar, comer algo a media mañana, almorzar, merendar y cenar. Con esta rutina debemos evitar el picoteo entre horas, que va saciando, y hace que el niño llegue sin apetito a las horas que toca comer y evitamos malos hábitos en la alimentación que favorecen la obesidad.
  20. 20- El baño: mantener una buena higiene diaria favorece un correcto estado de salud. Además, cuando son pequeños, la rutina del baño favorece su relajación y el descanso nocturno.

martes, 17 de diciembre de 2013

La gripe, cómo prevenirla

La gripe es una de las enfermedades que más trastornos de salud provoca durante el otoño y el invierno en nuestro entorno.
A continuación se exponen algunas ideas y recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en relación con esta enfermedad. 
Esta organización define la gripe como una infección vírica aguda que se transmite fácilmente de una persona a otra. Los virus de la gripe circulan por todo el mundo y pueden afectar a cualquier persona de cualquier edad.
La gripe es un problema grave de salud pública que puede ser causa de enfermedad grave y muerte en poblaciones de alto riesgo y la vacunación es la forma más eficaz de prevenir la infección.
Hay tres tipos de gripe estacional: A, B y C. Los virus gripales de tipo A se clasifican en subtipos, entre los muchos subtipos de virus gripales A, en la actualidad están circulando en el ser humano virus de los subtipos A (H1N1) y A (H3N2).
Los virus de la gripe circulan por todo el mundo. Los casos de gripe C son mucho menos frecuentes que los de gripe A o B, por ello en las vacunas contra la gripe estacional sólo se incluyen virus de los tipos A y B.
La gripe estacional se caracteriza por el inicio súbito de fiebre alta, tos (generalmente seca), dolores musculares, articulares, de cabeza y garganta, intenso malestar y abundante secreción nasal.
La fiebre y los demás síntomas suelen desaparecer en la mayoría de los casos en el plazo de una semana, sin necesidad de atención médica. No obstante, en personas con alto riesgo la gripe puede causar enfermedad grave, e incluso la muerte.
El tiempo transcurrido entre la infección y la aparición de la enfermedad (el llamado periodo de incubación) es de aproximadamente 2 días.
Las epidemias anuales de gripe pueden afectar gravemente a todos los grupos de edad, pero quienes que corren mayor riesgo de sufrir complicaciones son los menores de 2 años, los mayores de 65 y las personas de todas las edades con determinadas afecciones, tales como inmunodepresión o enfermedades crónicas cardiacas, pulmonares, renales, hepáticas, sanguíneas o metabólicas (por ejemplo, la diabetes).
La gripe estacional se propaga fácilmente y puede extenderse con rapidez en escuelas, residencias asistidas o lugares de trabajo y ciudades. Las gotículas infectadas que expulsa el paciente al toser pueden ser inspiradas por otras personas que quedan así expuestas al virus.
El virus también puede propagarse a través de las manos infectadas. Para evitar la transmisión hay que lavarse las manos regularmente y cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al toser o estornudar.
Algunos países disponen de antivíricos que son eficaces para prevenir y tratar la gripe. Algunos virus de la gripe se vuelven resistentes a los antivíricos, lo cual limita la eficacia del tratamiento.
Las epidemias de gripe se repiten anualmente, durante el otoño y el invierno en las regiones templadas.
La enfermedad es causa de hospitalización y muerte, sobre todo en los grupos de alto riesgo (niños pequeños, ancianos y enfermos crónicos). Estas epidemias anuales causan unos 3 a 5 millones de casos de enfermedad grave y unas 250.000 a 500.000 muertes cada año.
En los países industrializados la mayoría de las muertes asociadas a la gripe corresponden a mayores de 65 años. En algunos países tropicales los virus de la gripe circulan durante todo el año, presentando uno o dos periodos de máxima actividad durante las estaciones lluviosas.
La forma más eficaz de prevenir la enfermedad y sus consecuencias graves es la vacunación. Hace más de 60 años que se vienen utilizando vacunas seguras y eficaces. En los adultos sanos la vacunación antigripal puede prevenir un 70% a 90% de los casos de enfermedad gripal específica, mientras que en los ancianos reduce los casos graves y las complicaciones en un 60%, y las muertes en un 80%.
La vacunación es especialmente importante en las personas que corren mayor riesgo de sufrir complicaciones de la gripe y en aquéllas que viven con pacientes de alto riesgo o que cuidan de ellos.
La OMS recomienda la vacunación anual (por orden de prioridad) en:
  • Quienes viven en residencias asistidas (ancianos o discapacitados).
  • Ancianos.
  • Personas con enfermedades crónicas.
  • Otros grupos: embarazadas, profesionales sanitarios, trabajadores con funciones sociales esenciales y niños de 6 meses a 2 años.
La vacunación antigripal es más eficaz cuando hay una buena concordancia entre los virus vacunales y los virus circulantes. Los virus de la gripe sufren cambios constantes, y la Red Mundial de Vigilancia de la Gripe, una alianza de Centros Nacionales de Gripe de todo el mundo, vigila los virus gripales circulantes en el ser humano.
La OMS recomienda cada año una vacuna cuya composición va dirigida hacia las tres cepas más representativas que estén circulando entonces.

Consulta con tu médico de familia si es conveniente que tú o tus familiares os vacunéis frente a la gripe, pues ahora es el momento de planteárselo.

Fuente: Salud.es

Nuestro blog en la prensa

Estimados amigos:

Muchisimas gracias por todas las felicitaciones recibidas tras salir en la prensa (periódico La Provincia en su versión escrita) nuestro blog, Medicina Vida y Salud. Es un reconocimiento a todos ustedes, seguidores del mismo, que hacen que el mismo siga vivo, muy vivo (más de seiscientas mil visitas). Un abrazo

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Jugar con la comida es bueno para los bebés

Al contrario de lo que piensa la mayoría de los padres que pierden la paciencia mientras ven a su bebé comer, es beneficioso dejar que los pequeños manoseen y se embadurnen con la comida antes de llevársela a la boca. Según un estudio publicado por la Universidad de Iowa (EE.UU.), los bebés que juegan con alimentos inconsistentes adquieren un mayor gusto por la exploración y aprenden más rápido sus primeras palabras, especialmente cuando lo hacen sentados en una trona.

Investigaciones previas habían demostrado que los bebés aprenden con más facilidad cuando juegan con objetos sólidos, ya que su forma inmutable facilita a su identificación. En este estudio, por el contrario, los autores buscaron analizar la manera en que los bebés de 16 meses de edad reconocen los objetos en estado líquido y cómo logran diferenciar la leche del pegamento, por ejemplo.

Para ello, expusieron a un grupo de bebés a este tipo de alimentos y les animaron a jugar con ellos, para en una segunda etapa comprobar si eran capaces de identificarlos y nombrarlos a través del sonido que les había sido asignado. Los resultados mostraron que los niños que interactuaron más con los alimentos eran más hábiles a la hora de identificarlos por su textura y nombrarlosLos niños que se sentaron en trona obtuvieron además un mayor éxito que los que se sentaron en otros lugares, ya que allí los niños se sienten más predispuestos a experimentar.

En vista de los resultados, los científicos recomiendan a los padres fomentar la exploración del bebé en cualquiera de sus entornos conocidos, incluido el momento de sentarse a la mesa, ya que alimentos como el puré, el pudín, el zumo y la sopa aportan información clave para estimular su desarrollo cognitivo.

Fuente : Muy Interesante

martes, 3 de diciembre de 2013

Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y beneficiarse de ello

Según un estudio reciente publicado en el "British Journal of Sports Medicine", iniciar ejercicios físicos pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades y el desarrollo de demencia.
Este trabajo estudió a 3.500 personas que estaban retiradas o por jubilarse durante un periodo de ocho años, para conocer la influencia de el ejercicio físico en su salud, comprobando que las personas que realizaban una actividad física de manera regular tenían tres veces más posibilidades de mantener una vida más saludable frente a los que llevaban una vida sedentaria.
El ejercicio, hacía que se reduciera el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, apoplejías, depresión y alzheimer. Además, los que hacían ejercicios tenían menos problemas para realizar las actividades diarias, como lavar la ropa o vestirse.
Está claro y más que demostrado que hacer ejercicio de forma habitual desde la infancia es lo ideal, pero con este estudio está claro que ya los mayores no pueden poner como excusa no haberlo hecho antes, ya que hay beneficios incluso si se empieza después, pasados los 60 años, como bien lo han demostrado estos investigadores del University College London.
Por tanto desde aquí seguimos recomendando el ejercicio físico moderado, desde la infancia y, por supuesto, que hay que seguir haciéndolo cuando uno es anciano, siempre teniendo en cuenta que hacer actividad física no significa ir al gimnasio o a correr, sino que también incluye el  salir a caminar, bailar, nadar, dedicarse a labores como la jardinería, etc etc.

martes, 26 de noviembre de 2013

La crisis afecta a las enfermedades del corazón

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) asegura que la crisis económica debe ya considerarse como un factor de riesgo cardiovascular de primer nivel, después de que diversos estudios hayan constatado que en momentos de recesión económica como el actual la incidencia de las enfermedades cardiovasculares aumenta considerablemente.
En Grecia, por ejemplo, se ha observado un notable ascenso de la incidencia del infarto en el periodo de crisis (de enero de 2008 a diciembre de 2012), respecto al periodo de pre-crisis (de enero de 2003 a diciembre de 2007), con un total de 1.508 infartos en el primer caso, respecto a 1.046 en el segundo, lo que representa un incremento del 44%.
Otro análisis, elaborado en  Islandia, mostró como el colapso económico ocurrido en el país en octubre de 2008 provocó un aumento del 26% en las emergencias cardíacas.
Ante estos datos, y teniendo en cuenta los efectos de la crisis en España, los cardiólogos españoles han reconocido que "es de esperar que las situaciones que relatan estas investigaciones puedan también producirse en España".
Además, un estudio elaborado por el Departamento de Trabajo Social de la Universidad Internacional de la Rioja que acaba de publicarse en 'Revista Española de Cardiología' destaca que en los últimos 30 años la población española ha aumentado en más de seis años su esperanza de vida, de los que 3,8 años (un 63% del total de aumento) se debe a la mejora en la atención de la enfermedad cardiovascular.
Por ello, reconoce este experto, es necesario llevar a cabo iniciativas "para que la esperanza de vida de la población siga aumentando o al menos se mantenga", algo que sin embargo considera una tarea "difícil de conseguir debido a los recortes en programas sociosanitarios".
De igual modo, también ha pedido desarrollar estrategias para impedir el deterioro en la salud cardiovascular de España y, de forma particular, en programas de calidad asistencial en medicina cardiovascular como el programa INCARDIO, un proyecto que se promoverá en los próximos meses desde la SEC y que buscará la detección y definición de los indicadores mínimos de calidad asistencial.
También es muy importante que el paciente asuma la responsabilidad de su propia enfermedad. Por ello, además de iniciar la campaña MIMOCARDIO, la SEC también ha anunciado su adhesión al 'Champion Advocates Programme', programa que pretende reducir un 25% la mortalidad por enfermedad cardiovascular en el año 2025 mediante el control de los principales factores de riesgo.

Fuente: El Mundo

martes, 19 de noviembre de 2013

La mejor dieta es comer bien

"La dieta más saludable empieza por comer comida"; así de simple resume lo que considera la alimentación más sana el periodista y experto nutricionista Adam Martín, autor del libro "Comer para ser mejores".
En "Comer para ser mejores" (Grijalbo) el autor pretende ofrecer una guía exhaustiva para no perderse en el laberinto de la alimentación saludable, un libro lleno de trucos, ideas e información, aunque sin perder su sentido divulgativo.
"El objetivo es divulgar información sobre una dieta saludable a día de hoy e intentar poner un poco de orden en todo ese desconcierto sobre lo que se considera alimentación saludable", ha explicado a Efe Martín, que como periodista intenta "buscar e investigar todas las fuentes posibles y ponerlas a disposición de los lectores para que puedan tomar decisiones libres".
El propio Martín, que hace diez años cambió radicalmente la forma de alimentarse y que hoy se vanagloria de ser padre de tres niñas que comen verduras sin poner el grito en el cielo, reduce la definición de 'alimentación sana' a la mínima expresión: "todo empieza por comer comida, pues en la alimentación del mundo occidental hemos dejado de comer comida, de ingerir los alimentos como nos los da la naturaleza".
Por tanto, añade, para llevar a cabo una alimentación saludable "debemos evitar los alimentos refinados y excesivamente procesados, que pueden estar bien para un día, pero no para la dieta habitual".
Adam Martín aconseja a sus lectores "comer verdura, fruta, cereales integrales, un poco de carne, pescado y legumbres, estas últimas las grandes olvidadas de la alimentación actual" y "con estos pequeños cambios -asegura- nuestra salud variaría radicalmente".
Recuerda que en el siglo XXI hay una gran cantidad de enfermedades que tienen que ver con una mala alimentación.
Sin negar que comer pescado puede entrañar algún peligro, especialmente por la contaminación de mercurio, Martín señala que "solo debemos comer pescado blanco y si es pescado azul, mejor ingerir especies pequeñas como la sardina que no grandes como el atún".
Relacionado con los contaminantes, también se debe tener cuidado con la carne, la fruta y la verdura, que "preferiblemente deben ser ecológicas".
Martín reivindica la recuperación de las legumbres, "las grandes olvidadas" de nuestra dieta actual, "quizá porque son la base de platos sencillos asociados a las clases bajas y a un nivel económico bajo".
Las legumbres, sostiene Martín, son muy saludables, pues "tienen todos los nutrientes y muchas aplicaciones en la cocina; y comiendo legumbres tres o cuatro veces a la semana se resuelven muchos problemas cardiovasculares y el colesterol".
Ligada a esa percepción social, los españoles dejamos de consumir pan y arroz integral, vinculados a las clases más humildes, pero "los alimentos integrales tienen más vitaminas, minerales, ácidos grasos y fibra".
Los problemas que tradicionalmente tienen los niños con las verduras tienen una explicación clara: "Si queremos que nuestros hijos coman verduras, nosotros debemos comerlas".
Argumenta Martín que hay otras razones a ese instintivo rechazo a las verduras: "nuestro organismo busca instintivamente lo dulce, porque la leche materna es dulce, y el azúcar blanco refinado nos proporciona dulce enseguida, pero es tan extremo que cuando tomamos un alimento moderadamente dulce como una zanahoria, no la queremos".
En la alimentación infantil hay una tendencia a introducir demasiado dulce y eso hace que les cueste comer de forma natural las verduras, que, por otra parte, "cocinamos mal, demasiado y las dejamos sin gusto".
El autor no condena a sus lectores a una dieta vegetariana, porque el ser humano, como omnívoro que es, tiene un sistema digestivo que le permite ingerir carne, pero "todos los nutricionistas están de acuerdo en que hay que comer menos carne roja, un máximo cuatro veces al mes".
Al respecto, ha intentado evitar las etiquetas reduccionistas, porque "en EE.UU. hay muchos vegetarianos obesos, fruto de comer helados, patatas fritas y pasteles industriales".

Entre los consejos que proporciona, Martín destaca uno que nada tiene que ver con los alimentos: "Creo que se ha perdido mucho el hábito de comer juntos en familia y con los ritmos laborales actuales al menos deberíamos hacer una comida al día con toda la familia y sin tele, un ritual que se ha perdido y que vale la pena recuperar"

Fuente: EFE, publicado en Canarias 7

martes, 12 de noviembre de 2013

Las alergias

Para entender qué es la alergia, la podemos definir como una reacción exagerada del organismo (del sistema inmunitario) que reconoce como extraña y dañina una sustancia que es inofensiva para la mayoría de las personas y que se denomina alérgeno.
Esto provoca en el individuo una reacción que desencadena una serie de síntomas característicos, lo que se conoce como reacción alérgica. Cuando un alérgeno penetra en el organismo de un sujeto alérgico, el sistema inmunitario de éste responde produciendo una gran cantidad de anticuerpos llamados IgE.
Aunque ese primer contacto no produce en el individuo ningún síntoma, éste quedará “sensibilizado” de forma que ante futuros contactos con el mismo alérgeno, se van a liberar una serie de mediadores químicos responsables de los síntomas típicos de una reacción alérgica.
 
Las alergias en España aumentan cada año en un 2%. Hay cerca de 10 millones de personas que sufren de enfermedades alérgicas en España y se estima que en el año 2050 la mitad de la población española padecerá algún tipo de alergia.
Las 3 causas más frecuentes de alergia en adultos son los pólenes (53%), polvo (23%) y ácaros (20%).
 
Las manifestaciones más habituales de la alergia son:
  • Conjuntivitis alérgica: Afecta a los ojos. Síntomas que se presentan: lagrimeo, picor, enrojecimiento, escozor, hinchazón.
  • Rinitis alérgica: Afecta a la nariz. Síntomas que se presentan: congestión y secreción nasal, picor, estornudos.
  • Urticaria: Afecta a la piel. Síntomas que se presentan: picor, enrojecimiento, inflamación o hinchazón.
  • Asma bronquial: Afecta a los bronquios. Síntomas que se presentan: tos, silbidos en el pecho y fatiga
Si tú o alguien de tu familia padece esta enfermedad te recomiendo que leas esta página: Alergias

martes, 5 de noviembre de 2013

Escucha tus riñones


 

Con motivo de la celebración las XXVI Jornadas Nacionales de Enfermedades Renales organizadas por la Federación Nacional de Asociaciones para la Lucha contra las Enfermedades del Riñón (ALCER), Aurora Beltrán, ex-vocalista del grupo Tahúres Zurdos y paciente renal desde hace 8 años, presenta en exclusiva el videoclip de su canción autobiográfica “Invicta”. A través de este tema, compuesto por ella, da a conocer la Enfermedad Renal Crónica (ERC), una patología que afecta al 10% de la población española, que mantiene en diálisis a unos 25.000 pacientes y aproximadamente al mismo número de pacientes con un trasplante renal funcionante.
Invicta” forma parte de la campaña social “Escucha a tus riñones” con la que la asociación, con la colaboración de AbbVie, pretende concienciar a la población acerca de la importancia de la prevención y el diagnóstico precoz de la ERC, una patología considerada “silenciosa”, ya que la mayoría de las personas que la padecen lo desconocen y que se manifiesta cuando ya está en un estadio muy avanzado.
Esta campaña ha contado, además, con el apoyo de David de María, cantante español que ha querido participar poniendo su voz y compartiendo esta canción con Aurora Beltrán, y tantos otros que han enviado su apoyo a través de la página web www.escuchaatusriñones.es  
XXVI Jornadas Nacionales de Enfermos Renales

La Federación Nacional de Asociaciones ALCER (Asociación de Lucha Contra las Enfermedades Renales) es una organi­zación sin ánimo de lucro creada en el año 1976. Se convierte en Federación de Asociaciones en el año 1981 y en 1984 es declarada de Utilidad Pública. En la actualidad cuenta con 51 asociaciones federadas, prácticamente una por pro­vincia española y cuenta en total con más de 18.500 socios. Representa a un colec­tivo de más de 200.000 pacientes en tratamiento, de ellos unos 25.000 trasplanta­dos y alrededor de 24.000 en diálisis.
Aun así se calcula que aproximadamente 4 millones de españoles podrían tener una afectación renal y más de 2 millones una enfermedad renal crónica.  En la actualidad la Federación Nacional ALCER ostenta la presidencia de la Alianza General de Pacientes, es miembro de la Confederación Es­pañola de Personas con Discapacidad Física y Orgánica (COCEMFE). Es también miembro del Grupo de Ética Asistencial de la Sociedad Española de Nefrología y del Grupo de Apoyo al Desarrollo de la Diálisis Peritoneal en España (GADDPE). El presidente de ALCER es además el primer representante de los pacientes en el Consejo Asesor del Ministerio de Sanidad, Asuntos Sociales e Igualdad.
Fuente: Agencia Edelman

viernes, 1 de noviembre de 2013

Fundacion AAAS (Asociación Ante la Adversidad una Sonrisa)

 
 
Estimados amigos:
 
Ayer recibí este maravilloso regalo, un retrato de mi hija Marta y su mascota Golfo, realizado por Luis miembro de la Fundación AAAS, Asociación Ante la Adversidad una Sonrisa, un grupo de amigos, que se han unido con el fin de ayudar a las personas enfermas que por algún motivo necesiten autofinanciarse para poder costearse algún tratamiento o prueba, para lo cual realizan proyectos donde la sonrisa es primordial.
 
Luis dando los últimos retoques al cuadro
Este regalo, aparte de lo bien que está realizado desde el punto de vista artístico, tiene un valor añadido por la forma en que ha sido realizado por Luis que es una persona tetrapléjica desde el año 1989 tras un desafortundo accidente, que utiliza la técnica del dibujo a puntitos para llevarlo a cabo. Muchísimas gracias porque me has regalado una sonrisa enorme a mí y a mi familia.
 
Para todo el que pueda asistir, desde el viernes 8 al Domingo 10 de Noviembre van a estar en la Feria del Sureste, en la avenidada Carlos V, del Carrizal, Gran Canaria, para regalar sonrisas ¡tráete tu nariz de payaso y ayúdanos a regalar sonrisas!.
 

martes, 29 de octubre de 2013

Cómo actuar ante un paro cardíaco a través de un móvil

doctor Miguel Ángel Díaz Castellanos
Un símbolo de un corazón con las siglas RCP (Resucitación Cardio Pulmonar) es la portada de una aplicación para móviles creada por doctores granadinos que da las pautas sobre los pasos a seguir en tiempo real en caso de que una persona se encuentre a una víctima de parada cardiorrespiratoria. Según uno de sus inventores, Miguel Ángel Díaz Castellanos, especialista en Medicina Intensiva y director de la Unidad de Gestión Clínica de Cuidados Críticos y Urgencias del Hospital Santa Ana de Motril, su principal misión es la de "salvar vidas".

"La App se ha implementado como una guía de actuación que sirve tanto de apoyo para quien no tiene conocimientos como de recordatorio para los que han hecho ya un curso de RCP, por lo que resulta de utilidad para el público en general", señala el facultativo.

Esta aplicación, una vez instalada en el móvil, puede guiar a cualquier persona de forma simple, eficaz y en tiempo real en situaciones de emergencias médicas graves, en especial en la parada cardiorrespiratoria. Este asistente no es sólo una aplicación más de enseñanza de resucitación, sino que supone una guía de actuación y un recordatorio para aquellos que ya tienen conocimientos, con instrucciones de voz o dibujos sencillos y da el ritmo exacto de las maniobras a llevar a cabo en esos momentos críticos.

El asistente conduce paso a paso ante cada una de estas situaciones posibles mediante mensajes visuales y auditivos, facilita la llamada a los servicios de emergencias médicas tan solo pulsando un botón y proporciona la localización GPS, en caso de que no se conozca la ubicación exacta para indicarlo a los servicios sanitarios.

"Esta aplicación, que está disponible para Android por Play Store y para IPhone o IPad App Store, garantiza, por tanto, una actuación rápida y eficaz en estas situaciones en las que saber que hacer y hacerlo rápido es vital", señala Díaz Castellanos.

Las secuencias y maniobras de actuación siguen las últimas recomendaciones emitidas por las principales sociedades científicas internacionales en la materia (ILCOR 2010) y es la única aplicación de este tipo avalada por el Plan Nacional de RCP de la SEMICYUC.

Cuenta además con un módulo de configuración, y se puede adaptar al nivel que posea la persona de conocimientos previos y entrenamiento. Así, se puede configurar en modo de 'sólo masaje cardíaco' si no se conocen las técnicas previamente, o modo 'masaje y boca a boca' si se ha hecho un curso previamente o se han practicado estas técnicas, es decir, en función de sus preferencias y conocimientos. También incluye un módulo de aprendizaje detallado, con texto e imágenes animadas, con los principios básicos y la maniobras de resucitación cardiopulmonar.

El paro cardíaco súbito, muerte súbita ó parada cardiorrespiratoria (PCR), es la mayor causa de muerte en todo el mundo. En España se producen más de 24.500, al año, lo que equivale a una media de un paro cardíaco cada 20 minutos y ocasiona 4 veces más muertes que los accidentes de tráfico.

El 60% de ellos se produce en presencia de testigos y un porcentaje muy alto ocurre en el hogar, donde el testigo mas frecuente es un familiar directo. Las maniobras de Resucitacion Cardiopulmonar (RCP) y, si es posible la desfibrilación temprana, son por tanto claves, de manera que en lugares donde se han aplicado de forma rápida (como, curiosamente, en los casinos de USA) se ha conseguido salvar hasta el 50% de las vidas, según Castellanos.

Y es que la efectividad del tratamiento disminuye drásticamente con el paso del tiempo. Concretamente, por cada minuto de retraso en la desfibrilación, la supervivencia se reduce del 7 al 10% si no se efectúa resucitación cardiopulmonar básica (RCP), de forma que después de 10 minutos las posibilidades de sobrevivir son mínimas. Esta efectividad desciende más lentamente (3-4% cada minuto) si los testigos realizan la RCP básica, hasta el momento de efectuar la desfibrilación, por lo que supone una manera de "ganar tiempo" hasta que lleguen los equipos de Emergencias. La RCP, por tanto, realizada por los que presencian el paro cardíaco dobla o triplica la supervivencia de la víctima.

Se calcula que podrían salvarse mas de 100.000 vidas anuales en Europa si todo el mundo conociera las técnicas de RCP. Sin embargo, esta última se realiza en menos del 40% de los casos, por lo general sólo en el 20% y, a veces en menos del 10% de ellos, por los que presencian la parada cardiorrespiratoria. La mayoría alega no haber iniciado las maniobras porque tiene miedo de dañar a la víctima, pero también se conoce que un número importante son reacios a realizar ventilaciones boca a boca, por temer que la víctima tenga una enfermedad contagiosa.

En España una mínima parte de la población conoce estas técnicas de resucitación, aunque el pasado 16 de octubre, Día Internacional de la Parada Cardíaca, se celebraron una serie de acciones formativas en todas las provincias. Durante esa jornada, bajarse la aplicación Asistente de RCP era gratuita, aunque el resto del año tiene un coste simbólico de alrededor de un euro.

jueves, 24 de octubre de 2013

El Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer (EA), también denominada mal de Alzheimer, demencia senil de tipo Alzheimer (DSTA) o simplemente alzhéimer, es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales. Se caracteriza en su forma típica por una pérdida de la memoria inmediata y de otras capacidades mentales, a medida que las células nerviosas (neuronas) mueren y diferentes zonas del cerebro se atrofian. La enfermedad suele tener una duración media aproximada después del diagnóstico de 10 años aunque esto puede variar en proporción directa con la severidad de la enfermedad al momento del diagnóstico.
alzheirmer's diseaseLa enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, es incurable y terminal, que aparece con mayor frecuencia en personas mayores de 65 años de edad. Los síntomas de la enfermedad como una entidad nosológica definida fue identificada por Emil Kraepelin, mientras que la neuropatología característica fue observada por primera vez porAlois Alzheimer en 1906. Así pues, el descubrimiento de la enfermedad fue obra de ambos psiquiatras, que trabajaban en el mismo laboratorio. Sin embargo, dada la gran importancia que Kraepelin daba a encontrar la base neuropatológica de los desórdenes psiquiátricos, decidió nombrar la enfermedad alzhéimer en honor a su compañero.
Por lo general, el síntoma inicial es la inhabilidad de adquirir nuevas memorias, pero suele confundirse con actitudes relacionadas con la vejez o al estrés. Ante la sospecha de alzhéimer, el diagnóstico se realiza con evaluaciones de conducta y cognitivas, así como neuroimágenes, de estar disponibles. A medida que progresa la enfermedad, aparecen confusión mental, irritabilidad y agresión, cambios del humor, trastornos del lenguaje, pérdida de la memoria de largo plazo y una predisposición a aislarse a medida que los sentidos del paciente declinan. Gradualmente se pierden las funciones biológicas que finalmente conllevan a la muerte. El pronóstico para cada individuo es difícil de determinar. El promedio general es de 7 años, menos del 3% de los pacientes viven por más de 14 años después del diagnóstico.
La causa del alzhéimer permanece desconocida, aunque las últimas investigaciones parecen indicar que estan implicados procesos de tipo prionico. Las investigaciones suelen asociar la enfermedad a la aparición de placas seniles y ovillos neurofibrilares. Los tratamientos actuales ofrecen moderados beneficios sintomáticos, pero no hay tratamiento que retrase o detenga el progreso de la enfermedad. Para la prevención del alzhéimer, se han sugerido un número variado de hábitos conductuales, pero no hay evidencias publicadas que destaquen los beneficios de esas recomendaciones, incluyendo estimulación mental y dieta equilibrada. El papel que juega el cuidador del sujeto con alzhéimer es fundamental, aún cuando las presiones y demanda física de esos cuidados pueden llegar a ser una gran carga personal.
El Día Internacional del Alzhéimer se celebra el 21 de septiembre, fecha elegida por la OMS y la Federación Internacional de Alzhéimer, en la cual se celebran en diversos países actividades para concienciar y ayudar a prevenir la enfermedad.
En resumen, si se detecta algún síntoma, debe acudir al médico de cabecera, a un especialista y a la Asociación de Familiares de Alzheimer.

- Un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado, mejora considerablemente la calidad de vida, tanto del paciente, como de los que le rodean.

- Es importante la aceptación de que su familiar está enfermo.

- Tratar al enfermo con paciencia y buen humor.

- La familia no debe avergonzarse del comportamiento del paciente. Hay que explicar la situación a los amigos, vecinos, para que lo comprendan. 

- Es prácticamente imposible que una persona sola atienda a un enfermo, sin que se hunda en el aislamiento y la depresión, por lo que la labor que presta la Asociación es de vital importancia.
Fuente: Wikipedia

martes, 15 de octubre de 2013

Mantenga el síndrome coronario bajo control

Material dirigido a aquellos pacientes que acaban de recibir el alta tras sufrir un episodio agudo de Síndrome Coronario Agudo, por gentileza de AztraZeneca
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martes, 8 de octubre de 2013

Cada minuto mueren 15 personas debido a una sepsis

El pasado 13 de Septiembre se celebró el día mundial de la sepsis.
Sepsis (del griego septos: "podredumbre") es la respuesta  del organismo ante una infección, con finalidad eminentemente defensiva. Se conoce como sepsis al síndrome de respuesta inflamatoria sistémica (SRIS) provocado por una infección, generalmente grave. Esta reacción del organismo se produce como respuesta a la presencia de microorganismos patógenos, y está causada por la acción del propio sistema inmune, que libera sustancias pro inflamatorias que ponen en marcha el SRIS. La sepsis es una dolencia crítica que se produce como respuesta a una infección que lesiona los tejidos y provoca un fallo agudo de otros órganos que no necesariamente estaban relacionados con la infección original, provocando un shock o fallo multiorgánico.
Ocho millones de pacientes mueren de una sepsis, cada año en todo el mundo, lo que aproximadamente significa una persona cada cuatro segundos; un dato que se espera aumente en los próximos años. En la última década, el número de pacientes se ha duplicado, y los estudios consideran que la tendencia seguirá al alza.
Los factores que provocan este aumento son múltiples, destacando el incremento de la población de más de 70 años, los tratamientos de enfermedades crónicas que alargan la vida de los pacientes pero en condiciones de inmunodepresión, la mayor agresividad de las técnicas quirúrgicas, que incrementa los tiempos de hospitalización y las complicaciones infecciosas, o la mayor utilización de técnicas invasivas, como las sondas o los catéteres, que se asocian con infecciones por bacterias.
Por este motivo, quizá uno de los principales factores de su gravedad es el retraso del diagnóstico y tratamiento, según dicen los expertos por cada hora de retraso se incrementa su riesgo de muerte, siendo vital para su control que en cada hospital la sepsis se diagnostique y se trate precozmente, de manera que los enfermos no lleguen al grado de mayor complejidad y que, por tanto, sean menos los pacientes que necesiten entrar en la UCI. Los expertos recalcan la importancia de actuar en la primera hora de detectarse un cuadro infeccioso grave, ya que está demostrado que la atención en esa primera hora, estableciendo las medidas de resucitación oportunas y poniendo la primera dosis de antibiótico salva vidas.

Cuanto antes se detecte a estos enfermos, menos tiempo estarán ingresados en el hospital, menos complicaciones soportarán y menos probabilidades tendrán de ser candidatos a UCI. Si los tratamientos se ponen en esa primera hora, el índice de mortalidad no llega al 10 por ciento, mientras que si tardamos una media seis horas en establecer el tratamiento antibiótico la mortalidad puede subir hasta el 50 por ciento.
En España, afecta a 50.000 personas cada año, de las cuales 17.000 mueren; lo que significa que fallecen más personas por una sepsis que por cánceres como el de mama, colon, páncreas o próstata, y la mortalidad es 13 veces superior a la de los accidentes de tráfico.
Actualmente, los hospitales españoles ya están poniendo en marcha proyectos de innovación para intentar reducir la tasa de mortalidad de la enfermedad a menos del 20% en el año 2020 (actualmente es del 36%).
En España, y con el apoyo de la Sociedad Española de Medicina Intensiva, también llamada SEMICYUC, y otras sociedades científicas, se mejora constantemente el proyecto Código Sepsis, un conjunto de protocolos y reacciones de actuación que pretenden ser comunes en todos los hospitales para diagnosticar, monitorizar y tratar la sepsis bajo una misma estrategia.
Aunque, para un mayor control, es fundamental incidir en la educación sanitaria, desde los colegios, en la adolescencia, y en generar interés por el conocimiento de los signos de gravedad asociados a una infección.
Además, es fundamental que el personal sanitario informe a menudo a la población de riesgo, los pacientes inmunodeprimidos, trasplantados, diabéticos, cirróticos o ancianos, entre otros, sobre cuáles son los signos de gravedad ante cualquier infección que deberían ser motivo de aviso a los servicios sanitarios. En concreto, los signos que tendrán que tener en cuenta los profesionales sanitarios serán comprobar si existe sospecha de una infección, ya sea urinaria, respiratoria o de otro tipo; medir la fiebre del enfermo, que el paciente esté taquicárdico; que padezca respiración acelerada; que tenga signos de hipotensión, como palidez o sudoración; y que presente un bajo nivel de conciencia, es decir, que parezca que está un poco como adormilado.
Estos signos harán en marcha el 'código sepsis', que también recogerá qué hace por ejemplo si se detecta un caso en atención primaria, y que será llamar a la sala de coordinación del 112 para decir que un paciente determinado tiene un 'código sepsis.

Los profesionales tienen que tener la información suficiente como para conocer de inmediato a un enfermo con una sepsis grave y poder darle una prioridad máxima, ya se encuentre en atención primaria, especializada o en hospitales-
Fuente: El Mundo

martes, 1 de octubre de 2013

Alimentos para el buen humor y el relax

En el año 2000, un psiquiatra demostró que los ácidos grasos omega-3, presentes entre otros alimentos en las nueces, tenían un efecto antidepresivo y estabilizaban el estado de ánimo. Y unos años más tarde, otra investigación  determinó que personas saludables con un bajo nivel sanguíneo de omega-3 tienen más posibilidades de tener ideas pesimistas y deprimirse que quienes tienen valores normales de este ácido graso. 

Además, según otro estudio reciente de la Asociación Británica para el Manejo de la Ira, una dieta rica en omega-3 nos permite gestionar mejor las situaciones estresantes, hasta el punto de que reduce la hostilidad hacia los compañeros de trabajo y hasta evita que gritemos a otros conductores mientras circulamos por zonas de tráfico intenso.


El omega-3 del pescado también actúa como antídoto contra el estrés. Una investigación de la Universidad de Lausana, en Suiza, concluyó que tomar suplementos diarios de esta sustancia durante tres semanas reducía drásticamente la fabricación de hormonas relacionadas con el estrés, sobre todo de cortisol y adrenalina. 

Los ácidos grasos omega-3 son considerados ácidos grasos esenciales, que a pesar de ser indispensables para la salud no pueden ser sintetizados por el organismo humano, por lo que es necesario obtenerlo de los alimentos (caballa, atún, salmón, verduras de hoja verde...).

Este ácido graso no es el único ingrediente con efectos antidepresivos. La tristeza crónica también puede achacarse a bajos niveles de aminoácido treonina, un desequilibrio que, tal y como demostraron hace poco los científicos se puede combatir añadiendo a la dieta un puñado de semillas de sésamo. Por otra parte, las pipas de calabaza son ricas en zinc, un mineral que  mantiene a las neuronas vivas y es necesario para convertir el aminoácido triptófano en serotonina. A esto se suma que el azafrán también ha sido identificado como un remedio natural contra la depresión en un estudio reciente de la Universidad de Teherán, en Irán.

Además se sabe que las proteínas de los huevos, la carne o el pescado aportan al cerebro tirosina, un aminoácido que aumenta la producción de los neurotransmisores que mantienen la mente alerta, concentrada y productiva (dopamina y noradrenalina). Cuando caen los niveles de tirosina sufrimos apatía y falta de motivación.

Si las proteínas consiguen espabilarnos y aceleran el pensamiento, la relajación suele venir de la mano de los hidratos de carbono (patatas, pasta, arroz, miel, plátanos, frutos secos, palomitas...). Estos alimentos inducen la liberación de insulina, que elimina de la sangre casi todos los aminoácidos excepto el triptófano, que ejerce un efecto calmante. Según han demostrado los expertos, el triptófano es la materia prima que usa el cerebro para producir serotonina, el neurotransmisor del bienestar, que además reduce el dolor y el apetito y ayuda a conciliar el sueño. Eso sí, tal y como advierten los autores hay que tener en cuenta que, si en el plato se mezclan carbohidratos con proteínas, el efecto calmante de los primeros se anula.

Según los psiquiatra el cambio de hábitos alimentarios puede hacer mella en toda una sociedad, así se sabe que la incidencia de depresión severa, e incluso de homicidios, es mucho menor en los países donde se consume mucho pescado, como Japón, especialmente si es rico en omega-3 (el salmón, la sardina, el atún y la caballa). El omega-3 aumenta la producción de serotonina, la hormona del bienestar. Por eso, la violencia pandémica en la sociedad occidental podría estar relacionada con la alimentación, señalan los especialistas, haciendo alusión a que consumimos mucha carne y poco pescado. 

Fuente: Muy Interesante

martes, 24 de septiembre de 2013

Los alimentos transgénicos

Los alimentos transgénicos son aquellos que incluyen en su composición algún ingrediente procedente de un organismo al que se le ha incorporado, mediante técnicas genéticas, un gen de otra especie. Gracias a la biotecnología se puede transferir un gen de un organismo a otro para dotarle de alguna cualidad especial de la que carece. De este modo, las plantas transgénicas pueden resistir plagas, aguantar mejor las sequías, o resistir mejor algunos herbicidas. En Europa no todas las modalidades de transgénicos están autorizadas, sólo algunas pueden ser cultivadas y posteriormente comercializadas.

Los transgénicos, desde su nacimiento, han suscitado mucha polémica. Existen seguidores fanáticos y detractores acérrimos. Por ejemplo, Greenpeace en España, cree que "la agricultura industrial, la que actualmente se nos vende como aquella que produce alimentos para toda la humanidad, desgraciadamente, está produciendo también muchísimos daños irreversibles". Para ellos no es cierto que la ciencia esté a favor de los transgénicos, apuntando además que los que están en contra de los transgénicos no están en contra de la ciencia del futuro, estan en contra de la liberación de transgénicos en el medio ambiente. Para Greenpeace los transgénicos incrementan el uso de tóxicos en la agricultura, la pérdida de biodiversidad, los riesgos sanitarios no están evaluados, etc.
Sin embargo, otros piensan todo lo contrario, piensan que los transgénicos son la mayor innovación en producción de alimentos que se ha hecho en los últimos 25 años y no ha habido un solo incidente adverso ni para la salud humana ni para el medio ambiente.

En cualquier caso, sea cual sea la elección final del consumidor, no está de más saber qué productos contienen organismos modificados genéticamente. Con este objetivo, Greenpeace ha elaborado la "Guía roja y verde de alimentos transgénicos". En la lista verde se encuentran aquellos productos cuyos fabricantes han garantizado que no utilizan transgénicos ni sus derivados en sus ingredientes o aditivos. En la roja están aquellos productos para los cuales Greenpeace puede garantizar que no contengan transgénicos.

Los posibles beneficios de los alimentos transgénicos son:
  • Alimentos más nutritivos
  • Alimentos más apetitosos
  • Plantas resistentes a la sequía y a las enfermedades, que requieren menos recursos ambientales (agua, fertilizante, etc.)
  • Disminución en el uso de pesticidas
  • Aumento en el suministro de alimentos a un costo reducido y con una mayor durabilidad antes de la venta
  • Crecimiento más rápido en plantas y animales
  • Alimentos con características más apetecibles, como las papas (patatas) que absorben menos grasa al freírlas
  • Alimentos medicinales que se podrían utilizar como vacunas u otros medicamentos
Los riesgos potenciales son, entre otros:
  • Plantas y animales modificados que pueden tener cambios genéticos inesperados y dañinos
  • Organismos modificados que se pueden cruzar con organismos naturales y los pueden superar, llevando a la extinción del organismo original u otros efectos ambientales impredecibles
  • Plantas que pueden ser menos resistentes a algunas plagas y más susceptibles a otras

lunes, 16 de septiembre de 2013

Esa enfermedad tan conocida para mí: la Psoriasis




Como persona sensibilizada con esta enfermedad, muy sensibilizada diría yo, porque tanto yo como mi hermano gemelo padecemos de esta enfermedad desde hace muchos años, hoy les traigo este vídeo de la campaña de este verano "Destápate" de Acción Psoriasis, la cual sólo tiene como finalidad hacernos caer en la cuenta que somos personas como los demás, aunque a veces tengamos que aguantar comentarios y miradas de lástima, lo importante es que vivamos con ella, no pendiente de ella. felicidades a todos

martes, 10 de septiembre de 2013

La crisis afecta a la salud

La crisis actual no es sólo económica sino también una crisis social que está teniendo importantes consecuencias negativas en la salud de la población.

 Los expertos definen la crisis actual como una crisis sistémica, que va más allá del escenario económico. Se trata de una crisis ecológica, con modelos de desarrollo insostenibles, y de una crisis política institucional, dada la gran brecha existente entre la población y la élite política.

Además, estamos ante una crisis de valores y una crisis psicológica. En este sentido, hay una epidemia del miedo, provocada por una situación de incertidumbre y falta de esperanza acumuladas en el tiempo, lo que está generando importantes problemas de salud mental en la población.

 Aunque estamos en un momento preliminar para valorar el impacto que la crisis está teniendo en la población, si existen evidencias claras de estos efectos nocivos. Nos encontramos en una situación de emergencia de la salud pública, porque la crisis está afectando a los determinantes de la salud.

No podemos olvidar cómo ha repercutido la crisis y las medidas de austeridad en las políticas sanitarias y en los recursos disponibles en diferentes países europeos. Esto, ha tenido un impacto directo en la salud pública, tomando como ejemplo el caso de Grecia, donde los efectos han sido especialmente llamativos.

 Los recortes han supuesto un incremento de las enfermedades infecciosas como el VIH, medicamentos no disponibles, largas listas de espera y, en definitiva, un incremento de la necesidad médica. El incremento del 45 por ciento de suicidios entre los años 2007 y 2011, o el 19 por ciento de incremento en el nacimiento de bebés con bajo peso y el 38 por ciento de la mortalidad infantil entre 2008-2010, son algunos datos que evidencian los efectos que la crisis está teniendo sobre la salud de la población.

 Y aunque los países con economías emergentes sufren la crisis, son los países en desarrollo a los que azota más fuerte, además detrás de los recortes a los servicios públicos está la brutal cantidad de ayudas públicas para salvar bancos privados. En esta línea, se necesitan importantes cambios en la "gobernanza global general", para paliar los efectos negativos que las políticas económicas están generando en la salud de la población en general.

Insomnio, dermatitis, problemas de estómago,.palpitaciones. La crisis no afecta sólo al bolsillo, también lo hace a la salud. Desde principios de 2008, cuando la palabra utilizada -aunque con un poco de sorna para algunos- aún era desaceleración, la salud de los españoles ha empeorado. Las consultas al médico por problemas de ansiedad o depresión relacionadas con la mala situación económica han aumentado en torno a un 5%. La prescripción de psicofármacos ha crecido un 15%. Además, muchos ex fumadores han vuelto a recaer. Los problemas en el trabajo -propios y ajenos-, el paro, la falta de dinero y los gastos que no paran de crecer han ido haciendo mella cada vez más en el físico y la mente de los ciudadanos.

La crisis ha llegado en un momento delicado para la salud pública, según alerta la propia Organización Mundial de la Salud (OMS). La recesión ha empujado la pieza de dominó provocando una reacción en cadena. Conforme crece el desempleo, fallan las redes de protección social, se reducen los ahorros, los fondos de pensiones y disminuye el gasto en salud, aumenta la ansiedad en la población y las enfermedades mentales. La salud, en definitiva, dice la OMS, se resiente.

Los datos hablan por sí solos. El 85% de los españoles que tiene problemas de insomnio asegura que éstos están relacionados con el trabajo. Además, el 52% de los desempleados afirma que no logra conciliar el sueño por la búsqueda de empleo. No sólo esto, las consultas a los especialistas por patologías relacionadas con situaciones de estrés han aumentado, también el consumo de ansiolíticos. El consumo de benzodiacepinas (tranquilizantes y ansiolíticos) se ha incrementado un 15%. Un aumento que los expertos achacan también a la más que manida crisis.

El patrón se repite cada vez más en las consultas de los médicos de familia, los primeros a los que acuden los pacientes. El paro, la repercusión de las dificultades económicas en el entorno familiar o el aumento de los problemas para pagar la hipoteca son acontecimientos estresantes que influyen en el bienestar psicológico de las personas.

Los pacientes acuden al médico con problemas de estómago -desde malas digestiones hasta diarreas o dolor-, enfermedades de la piel o cuadros de ansiedad. Las cuestiones psicológicas nos afectan también físicamente, mucha gente somatiza sus problemas en forma de diferentes patologías, desde el estudiante que tiene diarrea antes de un examen hasta la persona a la que se le empieza a caer el pelo porque está al borde de la bancarrota.

Gran parte de la población se ahoga, y no sólo por los efectos del gran agujero que la situación ha provocado en sus bolsillos. Muchos, hace meses que perdieron su trabajo y ahora no encuentran empleo. Es por ahí por donde pierden el aire, sufren ataques de ansiedad, se asfixian. En realidad se trata de una de las reacciones -o "trastornos de adaptación"- más comunes, consecuencia de la situación de estrés ambiental. La gente ve desbordadas sus defensas por las circunstancias y empieza con cuadros de ansiedad que se expresan como somatizaciones: palpitaciones, sensación de falta de aire, mareo, hormigueo, diarrea... El catálogo es innumerable.

La situación económica le ha quitado el sueño a más de uno. El descanso es uno de los factores que más se resienten cuando las cosas van mal. Esas reacciones provocadas por el estrés ambiental pueden causar además enormes dificultades para conciliar el sueño. También para mantenerlo durante toda la noche. Un trastorno que los expertos denominan insomnio transitorio y que es bastante habitual. Se estima que el 40% de la población puede padecerlo a lo largo de su vida por diferentes causas. Una patología que, en principio, no dura mucho pero que, si no se trata, puede hacerse crónica. Si el insomnio está causado por un problema suele remitir cuando la dificultad desaparece. Pero esto no sucede siempre. Puede permanecer, es el caso, por ejemplo, de alguien que ha perdido a un ser querido y deja de dormir. Pasa el tiempo y, cuando el duelo y el problema han desaparecido, el insomnio se queda. Nos cambia el ritmo. Se han instaurado mecanismos que perpetúan el insomnio: variaciones en los horarios de sueño, cambios en la toma de sustancias... desde alcohol a medicamentos para dormir. Es la pescadilla que se muerde la cola. No dormir provoca mucho cansancio durante el día. Esto hace que la persona que no ha descansado y que se siente exhausta tome café o sustancias excitantes para despertarse. A la vez, el afectado va adoptando el hábito de acostarse cada vez más tarde...  Despierta mecanismos de estrés que mantienen a la persona en alerta y tensión durante el día y que luego, por la noche, son muy difíciles de desactivar.
Entre un 8% y un 12% de la población española padece insomnio crónico. Una patología que puede causar desde alteraciones hormonales hasta enfermedades cardiovasculares e inmunológicas.

Pero a otras personas le afecta de otra forma en su salud la crisis, y es el picor conocido técnicamente como prurito, eczemas en  los pliegues de los brazos, de las piernas, en el cuello y en la espalda. También habrá enfermedades que se vean agravadas por un trastorno emocional como es la psoriasis, una patología que puede agravarse o desencadenarse, si se tiene predisposición, por una situación emocional. Hay muchas otras: prácticamente todos los tipos de eccema, la alopecia ariata (pequeñas calvas en la cabeza), el liquen plano (pápulas violáceas que salen en las muñecas o en la región lumbar), la alopecia o incluso el acné.

Pero la crisis no afecta a la salud en forma de diversas enfermedades o malestares. Los expertos reconocen, además, que la recesión que vive el mundo en estos momentos es una mala época para abandonar los hábitos dañinos y abrazar la vida saludable. En malos tiempos para la economía los expertos aseguran que se reducen un 13% las posibilidades de que un fumador deje el tabaco. Este año, además, ha habido un 7% menos de personas que han intentado dejar de fumar.

Existe el riesgo del aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias perjudiciales debido a la crisis, tal y como ha ocurrido en el pasado. Además, son muchos los que, cuando vienen mal dadas, vuelven a recaer en el tabaquismo. Para un fumador, una manera clásica de calmar la ansiedad es volver al tabaco.

Hay que estar ojo avizor a cómo afectará o está afectando la situación al funcionamiento del sistema sanitario. Los expertos advierten de que, en los países donde es habitual el uso de mutuas o seguros privados o semiprivados, la falta de medios económicos puede hacer a los usuarios abandonar esas pólizas y volver a la sanidad pública. Una tendencia que se producirá, según la OMS, en un momento en que los sistemas públicos de muchos países están ya muy sobrecargados y cuentan con financiación insuficiente.

Pero las psoriasis, el insomnio, los ataques de ansiedad o incluso las posibles futuras colas interminables en la consulta del médico quedan relativizadas si se echa una ojeada a cómo puede afectar la crisis a la sanidad de los países menos desarrollados. Allí, la recesión económica puede tener consecuencias catastróficas.

La OMS pinta para esos millones de personas que viven en los países subdesarrollados un panorama desolador: aumentará la malnutrición y el número de muertes por enfermedades diarreicas, habrá más tormentas e inundaciones que causarán muertes y lesiones, y habrá brotes más frecuentes de cólera; las olas de calor y el cambio climático podrían alterar la distribución geográfica de vectores de enfermedades, como los insectos transmisores de malaria y dengue. Y lo peor, los gobiernos no tendrán fondos para afrontarlo.

Además, las consecuencias nefastas también pueden ser contagiosas. Podría empezar a interrumpirse el suministro de medicamentos, sobre todo de los necesarios para tratar enfermedades como el sida, la tuberculosis y la malaria. Interrupciones que pueden acelerar el desarrollo de resistencia a los medicamentos.

Pero la OMS incide sobre todo en que la derivación de la crisis puede ser fatal para la salud mental. Esta organización de Naciones Unidas alerta de que la pobreza y la pérdida de nivel adquisitivo lleva asociada un cuadro de estrés que, sumado a situaciones de desempleo y exclusión social, a contextos de violencia y constante inseguridad, pueden derivar en grandes problemas. Constituyen, dicen, un cóctel explosivo para el bienestar psíquico.
Fuente: Jano y El País

martes, 3 de septiembre de 2013

Una hierba medicinal china es cancerígena

La aristoloquina o ácido aristolóquico es un componente químico presente en muchas plantas. Debe su nombre a la alta cantidad del mismo que se presenta en las plantas de la familia Aristolochiaceae, más concretamente en la subfamilia Aristolochioideae, sobre todo presentes en el género Aristolochia.
Las primeras noticias de la toxicidad del ácido aristolóquico datan de la década de los noventa del siglo pasado, cuando fue asociado con daño renal en mujeres a las que se les suministró un suplemento herbal en una clínica de adelgazamiento en Bélgica.
Dos grupos de investigación en los que han participado científicos de Estados Unidos, Singapur, China y Taiwán han llevado a cabo sendos estudios que revelan que el ácido aristolóquico, un componente derivado de un género de plantas llamado 'aristolochia', y que se utiliza frecuentemente en la medicina tradicional china, es más cancerígeno que el tabaco o la luz ultravioleta.

Ambos trabajos, publicados en la revista Science Translational Medicine y recogidos por la plataforma Sinc, presentan casos de personas expuestas a este compuesto que han experimentado una mutación en su ADN así como tumores que habían sido atribuidos a otras causas.

  Estudios más recientes realizados en Taiwán, donde el uso de remedios medicinales que contienen 'aristolochia' está muy extendido, apuntaron al aumento de los cánceres del tracto urinario superior y enfermedades renales en el país por el uso de esta sustancia.
 
Fuente: Jano