jueves, 31 de enero de 2013

La cebolla y la tos


La tos es uno de los problemas de la salud más comunes y molestos que las personas padecen, sobre todo en esta época donde la gripe y los catarros están marcando máximos anuales. Con la cebolla se puede preparar un remedio casero con mucha efectividad para tratar este problema. La planta de la cebolla, conocida científicamente como Allium cepa, tiene interesantes propiedades medicinales. Dentro de estas propiedades, se destacan las de expectorante y antitusivo, debido a las cuales podemos utilizar el bulbo de la cebolla para realizar un remedio casero para la tos.
Para la preparación del remedio casero de cebolla necesitamos los siguientes ingredientes: 1 bulbo mediano de cebolla, 1 limón y miel.
La forma de preparación es bastante sencilla, sólo debemos seguir elsiguiente procedimiento: 1-Pelar el bulbo de la cebolla y cortarlo en pequeños trozos, 2-Colocar en un recipiente la cebolla trozada 3-Extraer el jugo del limón y juntarlo con la cebolla. 4-Agregar una cucharadita de miel 5-A continuación es necesario que todos los ingredientes reposen juntos en el recipiente por unas 6 horas. 6-Cuando haya transcurrido ese tiempo, es necesario extraer el jugo que se ha acumulado en el recipiente.
Este jugo, que corresponde al líquido interno del bulbo más el jugo de limón y la miel, es el remedio casero de cebolla para la tos. Es aconsejable beber unas 3 o 4 cucharadas de este jugo 3 veces al día.

De todas formas, si esta tos se acompaña de dolor en el pecho, dificultad respiratoria, cianosis en labios o en zonas acras o fiebre alta debes acudir a tu médico para descartar otros procesos que precisen de un tratamiento médico.

jueves, 24 de enero de 2013

Consejos para nuestros mayores

Cuando se alcanza una cierta edad donde las responsabilidades familiares y laborales ya no son tan importantes y se empieza a disponer de mucho tiempo libre es muy importante saber utilizarlo de una forma agradable y gratificante, de forma que no se caiga en el sedentarismo y el abatimiento.

Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas, pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:
  • Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincón de naturaleza de nuestra comunidad. Para ello conviene que vayas acompañado de personas expertas y conocedoras de la zona, eligiendo itinerarios que no sean fatigantes.
  • Viajar es una de las actividades más enriquecedoras que podemos realizar. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante, además de una forma ideal para conocer otros lugares y otras personas que puedan compartir aficiones y momentos divertidos.
  • Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo, baile, excursionismo, etc., si es que aún no lo tenemos.

Si eres abuelo, estás en el momento perfecto para " ejercer de abuelo". Disfruta de ello de innumerables formas:
  • Organiza paseos y excursiones con los nietos. Si las preparas con antelación, podrás sorprenderlos con tus conocimientos.
  • Propón la realización de trabajos manuales con ellos, como papiroflexia, construcción de maquetas, construcción de juguetes sencillos, etc. Encontrarás una gran variedad de libros donde buscar actividades divertidas.
  • Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . ¿por qué no construís una cometa y les enseñas a volarla?. También puedes probar con juegos tradicionales, como la petanca o los bolos.

Es muy importante evitar el aislamiento y la soledad, ya que  son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga.

Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. Estas son algunas sugerencias:
  • Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los demás. Cuida tus hábitos higiénicos y tu imagen. La imagen es lo primero que trasmitimos a los demás, por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atención necesaria.
  • También es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los demás , a través de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad.
  • Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. Seguramente organizarán actividades para grupos. Si no es así, toma tu la iniciativa y lanza la propuesta que más te apetezca. Seguro que será bien recibida.
  • Estamos en la era de la Comunicación y esto es algo que hay que aprovechar. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos. Utiliza el teléfono, las cartas, los ordenadores y todo lo que tengas a tu alcance. Es el momento de hacer un cursillo para aprender a navegar por Internet. Te permitirá relacionarte con personas de todo el mundo. Es mucho más fácil de lo que parece.
 
Fuente: sabervivir.es
     

jueves, 17 de enero de 2013

Remedios naturales para gripes y resfriados

Estamos en un período donde las gripes y resfriados están acechándonos por todos lados. Por este motivo quería traerles esta semana una serie de remedios naturales que podemos hacer para luchar contra esta enfermedad estacional. Porque aunque nos empeñemos estas dolencias curan en una semana con medicación y siete días sin tomar ningún medicamento, salvo los propios para aliviar los síntomas como malestar general, congestión nasal, tos, fiebre, etc
Un consejo para evitar contagiarse es mantener las manos limpias, es decir cuidar el lavado de manos ya que estos virus se mantienen en superficies donde previamente ha estornudado o tosido alguna persona afecta de la enfernmedad.
Es muy importante mantener una alimentación adecuada y además beber mucha agua ayudará sin duda alguna a fluidificar las secreciones para que sean más fácilmente eliminadas. Un vaso de leche con miel o limón con miel ayuda a aliviar los sintomas de dolor de garganta. La vitamina C aunque no ha demostrado científicamente un efecto beneficioso en este tipo de procesos, sólo por su buen sabor y por sus propiedades vitamínicas y minerales conviene tomarlo durante estos procesos donde el apetito escasea.
Debemos de mantenernos abrigados, aunque no en exceso, hay que tener en cuenta que si te abrigas en demasía y vas a realizar actividad física importante no traspirará el sudor. Hay un dicho popular que dice que el resfriado entra por los pies, pues abrígalos por si acaso.
Los ambientes muy secos y muy humedos no son favorables para estos procesos, existen en el mercado humidificadores que ayudan a crear un ambiente más agradable.
Viene muy mal para el catarro los cambios bruscos de temperatura por tanto abríguese bien cuando salga a la calle.
Es muy importante estar descansado durante estos días, intentando seguir con nuestra vida habitual pero no haciendo tareas extras.
Para la congestión nasal van muy bien los lavados nasales con suero fisiológico o, simplemente, de agua tibia con sal y, posteriormente, coger vapores.
Espero que estos remedios le sean de utilidad.

jueves, 10 de enero de 2013

El colecho

 
Quien no ha practicado alguna vez el "colecho", es decir dejar que los hijos pequeños se acuesten en la cama de los padres. Pues saben muy bien cuales son sus ventajas ya que se favorece la lactancia materna, no tienes que andarte levantando, etc. Desventajas también las hay, por supuesto, dormir con los hijos es una cuestión cultural y una experiencia que todo el mundo debería probar, dejando de lado recomendaciones científicas sobre los beneficios de compartir cama ya que como metas a tu hijo en la cama por primera vez casi siempre repites.
Pero…también tiene sus desventajas porque se mueven y mucho. Aquí les dejo con una viñeta que encontré en internet, con el que, por lo menos yo, me sentí totalmente identificado.

jueves, 3 de enero de 2013

El alcohol y los jóvenes



 "El tiempo que le dedicas al alcohol, se lo quitas a todo lo demás". Es el eslogan de la nueva campaña de sensibilización lanzada por la FAD con el objetivo de sensibilizar, coincidiendo con el inicio de la Navidad, sobre el espacio que el consumo de alcohol llega a ocupar en la vida de muchos jóvenes españoles. ¡Ayúdanos a difundirla!