lunes, 28 de diciembre de 2015

Ejercicio para las personas mayores


 

Cada vez está más de moda la práctica deportiva, el problema está en que el deporte que es adecuado para los jóvenes no lo es tanto para los mayores. Por ello les traigo hoy un artículo muy interesante publicado por la Fundación española del Corazón acerca de los Beneficios de la práctica deportiva en ls mayores. Dice así:

El grupo de edad más numeroso en el siglo XXI será el de los mayores de 65 años, personas cuya capacidad disminuye a medida que decae su actividad física diaria. Sin embargo, gran parte de este deterioro se puede corregir fácilmente con sencillos programas de ejercicio. El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia.

Beneficios de la práctica deportiva

  • Tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria mejoran considerablemente.
  • Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.
  • Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constató que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.
  • Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.
  • Junto a una dieta cardiosaludable, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
  • En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar indepencia.
  • Disminuye las cifras de colesterol en sangre y la grasa total del cuerpo

¿Cuál es el ejercicio ideal?

Los de tipo aeróbico (a intensidad baja o moderada) por su menor exigencia cardiovascular. Hay que hacer hincapié en los trabajos de estiramiento, movilidad y flexibilidad, frente a los de resistencia. Los más aconsejables son:
  • La marcha, en todas sus modalidades (paseo, senderismo, etc).
  • La caza y la pesca.
  • El ciclismo en circuitos seguros o en bicicleta estática.
  • La natación.
  • El golf.
  • Numerosos tipos de gimnasia (mantenimiento, aeróbic o bailes de salón).
  • Los que requieren cierta experiencia previa (como la equitación, el remo y la esgrima) o el fútbol, el tenis y el pádel, siempre que no sea con afán competitivo.

¿Cuánto tiempo debe hacerse?

La intensidad debe situarse alrededor del 60-70 por ciento de la frecuencia máxima para obtener una mejora de las condiciones cardiovasculares, y con una frecuencia de al menos dos a tres sesiones a lo largo de la semana y una duración media de 30 a 40 minutos por sesión. A medida que aumenta la edad, sin embargo, hay que incrementar la frecuencia semanal y disminuir el tiempo por sesión hasta realizar una actividad física de 15 minutos todos los días.

Consejos y precauciones

  • Consulta a tu médico si estás decidido a hacer ejercicio. Tu historial y una prueba de esfuerzo determinarán qué tipo de ejercicio puedes practicar y a cuánta intensidad. Además, descartará la existencia de cardiopatía coronaria (que en algunos casos puede existir pero estar “silente”, sin síntomas).
  • Realizar siempre ejercicios de calentamiento.
  • Ejercítate en grupo, según tu edad o grado de incapacidad. Te dará seguridad y te ayudará a superar los problemas.
  • Hay que relajar la musculatura. Cuando se trabaja con cierta tensión, la tonicidad muscular es superior a la normal y causa fatiga y cansancio.
  • No hay que llegar a la fatiga en ningún caso. El ánimo competitivo tampoco debe provocarte excesiva tensión.
  • El ejercicio tiene que ser ligero, de corta duración y con frecuentes descansos. Evita los deportes que supongan un reto para la vista o el equilibrio.
  • No hacer deporte a última hora de la tarde porque podría dificultar el sueño.
  • No realizar ejercicio en condiciones extremas de frío o calor, tanto en ambientes cerrados como al aire libre. La menor proporción de glándulas sudoríparas en las personas mayores dificulta la pérdida de calor. Hay que evitar el ejercicio en ambientes calurosos o con alto grado de humedad.
  • Detén la actividad ante cualquier síntoma anormal.
  • Termina siempre la actividad con ejercicios de enfriamiento.

Deportes que no deben practicarse

  • De alta intensidad, como el squash o las carreras de velocidad.
  • Con alto componente de fuerza, como el judo, la lucha, la gimnasia con aparatos o los lanzamientos.
  • De gran contacto, como el hockey, el rugby o el balonmano.
  • Con alto riesgo de accidente, como el esquí acuático o el submarinismo.

Fuente: Fundación Española del Corazón

domingo, 20 de diciembre de 2015

Decálogo ante la incontinencia urinaria o pérdida de orina

 
1.- La incontinencia urinaria es una alteración de la salud, que afecta a muchas personas. No se encuentra necesariamente vinculada a la edad ni al sexo.

 2.- La incontinencia urinaria debe ser consultada siempre con un profesional sanitario. No hay que ocultarla.

 3.- Hay distintos tipos de incontinencia urinaria. Si bien el síntoma principal que se percibe es el escape de orina, éste puede deberse a diferentes causas y tener distintos grados.

 4.- Cada tipo y grado de incontinencia urinaria tiene su tratamiento.

 5.- La incontinencia urinaria sólo se podrá tratar de forma acertada si la alteración que la causa ha sido adecuadamente diagnosticada.

 6.- El primer tratamiento para la incontinencia urinaria es su prevención. Existen hábitos saludables que pueden evitar o retrasar su aparición, así como disminuir su grado.

 7.- Contamos con soluciones eficaces como rehabilitación, fármacos y cirugía con técnicas cada vez más sencillas y perdurables en el tiempo, que pueden curar o mejorar la incontinencia urinaria.

 8.- El tratamiento paliativo con absorbentes (compresas y pañales) es la mejor solución para aquellas personas que no han resuelto su incontinencia urinaria.

 9.- En este sentido, debe buscarse siempre la mejor opción para la protección del paciente incontinente. Mejorar su calidad de vida ha de ser un objetivo prioritario.

 10.- La incontinencia urinaria tiene solución. La resignación no es una opción.

Fuente: SEGG (Sociedad Española de Geriatría y Gerontología)

domingo, 6 de diciembre de 2015

Es recomendable que el hombre acuda al urólogo a partir de los cincuenta


Parece que, en España, si bien las mujeres tienen claro que a partir de cierta edad deben acudir a sus revisiones con el ginecólogo, el hombre sin embargo no se toma en serio lo importante que es acudir a la revisión anual con el urólogo para ver cómo está la próstata.

Con motivo de la celebración del Día Internacional de la Salud Prostática la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) pone de manifiesto algunos datos preocupantes en cuanto a la salud masculina se refiere; y es que los varones españoles mayores de 50 años aún no se toman en serio la importancia de las revisiones anuales de la próstata, ya que según apuntan los últimos datos, sólo un 50 por ciento de los mismos se somete a una revisión urológica anual.

Ante este panorama, la SEGG aprovecha para recordar la gran importancia que tiene para la salud de la población masculina acudir al urólogo para conocer el estado de su próstata ya que las revisiones pueden detectar a tiempo problemas como tumores benignos (adenoma de próstata), malignos (adenocarcinoma) o infecciones (prostatitis)”.

Debemos revisarnos a partir de los 50
Los varones tras pasar la barrera de los 50 años deberían someterse a una revisión anual del estado de su próstata, o a partir de los 40-45 años si tienen familiares directos que hayan sufrido (o sufran) un tumor de próstata.

Es imprescindible no esperar a tener síntomas, ya que la sintomatología de los problemas prostáticos no guarda relación con la gravedad del proceso.

Entre los principales síntomas prostáticos que pueden aparecer en los varones son los problemas urinarios, sobre todo los relacionados con una mayor frecuencia miccional, dificultad para iniciar la micción o calibre miccional reducido.

Por qué no acuden los hombres a las revisiones
La principal causa por la cual los hombres españoles mayores de 50 años no acuden al urólogo es, sobre todo, por el miedo a padecer un problema tumoral unido al desconocimiento de pensar que las exploraciones son incómodas o cruentas. La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología insiste en dar a conocer la importancia de las revisiones y en acabar con los tabúes que rodean a las exploraciones urológicas, ya que, según se ha demostrado, conforme la población posee un mayor nivel educacional, el porcentaje de visitas al urólogo se eleva considerablemente.

La SEGG recomienda
Con el fin de proteger la salud de la próstata de la población masculina, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología recomienda seguir los siguientes consejos saludables:

• Llevar una alimentación sana con abundante ingesta de verduras, frutas y fibra en general, evitando las grasas.
• Realizar ejercicio físico moderado.
• No abusar de las bebidas alcohólicas y no fumar.
• A partir de los 50 años, realizar una revisión urológica anualmente.  


Fuente: SEGG

sábado, 7 de noviembre de 2015

El colesterol no es sólo un número

Está claro que muchas personas desconocen sus niveles de colesterol en sangre pero, y lo que es más grave, muchos sí que saben que tienen los niveles altos y no hacen nada para intentar controlarlo. por este motivo se ha puesto en marcha la campaña "Tu colesterol, más que un número', promovida por la Fundación Española del Corazón.

Según un estudio realizado en tres ciudades españolas se sabe que más de la mitad de los adultos tienen hipercolesterolemia, es decir, niveles altos de colesterol en sangre (mayor a 90 mg/dl) y más de 115 mg/dl de colesterol LDL. Estos valores se incrementan hasta el 60% en el caso de las mujeres y hasta casi el 70% entre las personas de 50 a 65 años.
 
Con estos resultados los médicos expertos en la materia recuerdan que el colesterol elevado es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, tales como infartos de miocardio o cerebrales.
 
Por tanto, no debemos restarle importancia a los niveles de colesterol elevados, combatir el colesterol tiene que ser una prioridad a todas las edades. Estamos ante un factor de riesgo que se puede controlar muchas veces modificando pautas de alimentación y estilo de vida, ayudando así a evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares.
 
El tratamiento de esta patología requiere un cambio del estilo de vida, llevando una alimentación sana, reduciendo la ingesta de alcohol, dejando de fumar, evitando el exceso de peso y realizando ejercicio físico. En algunos casos se requiere el uso de fármacos.
 
Debemos basar nuestra dieta en alimentos tales como frutas y verduras (cinco raciones al día); hortalizas; cereales integrales (pan, pasta, arroz); legumbres (tres raciones a la semana); pescado azul (al menos, tres raciones a la semana (atún, sardina, boquerón, salmón...); frutos secos (nueces, almendras) y aceite de oliva virgen.
 
Aunque también tenemos que evitar aquellos alimentos que poseen abundante grasa perjudicial para el corazón. De esta forma se recomienda, por ejemplo, sustituir los lácteos enteros por los desnatados; la mantequilla por el aceite de oliva y las carnes grasas por carnes magras con poca grasa, como el conejo o el pollo sin piel. En cuanto a los embutidos, yemas de huevo, fritos comerciales y la bollería industrial debes evitarlos. Para cocinar lo aconsejable son los métodos de cocinado con poca grasa como al horno, a la plancha, a la parrilla, al microondas, asado o cocción al vapor.

miércoles, 16 de septiembre de 2015

Desayunar bien para tener menos riesgo de padecer un infarto

Hay varios estudios que apuntan a que el desayunar disminuye el riesgo de padecer un infarto agudo de miocardio hasta casi un 30%. Todo ello va en relación con llevar unos hábitos de vida saludable que como todos sabemos consiste en:
      - consumir de dos a cinco piezas de frutas cada día
      - consumir verduras al menos tres veces por semana
      - comer pescado al menos dos veces a la semana
      - realizar ejercicio físico de al menos treinta minutos tres veces por semana

También está más que demostrado que las personas que no desayunan o que desayunan mal son los que peores hábitos de vida llevan, los fumadores, más sedentarios, más comen entre horas, comen menos pescado y consumen más grasas.

El desayuno constituye el momento donde hay que proporcionarle al organismo el combustible necesario para poder empezar a llevar a cabo nuestra actividad cotidiana y si no se ha desayunado el organismo pone en marcha el uso de otras reservas energéticas que lo que hacen es liberar ácidos grasos depositados en el hígado y en el músculo que son muy dañinos para las arterias por lo que se puede triplicar la aparición de enfermedades como la diabetes o el infarto.

El desayuno ideal debe contener los aportes nutricionales necesarios para el organismo tales como:
        - Proteínas e hidratos de carbono de absorción rápida (pan, tostadas, cereales o galletas integrales)
        - Lácteos: leche, café con leche o yogurt
        - Frutos secos y frutas (zumos o fruta fresca).
        - Fibra (pan integral, cereales y fruta)

Por tanto, debemos recomendar la necesidad de desayunar correctamente cada día ya que el desayuno es una de las principales comidas del día, pues se realiza después de estar toda la noche sin suministrar nutrientes al organismo y, por tanto, estará más preparado para recibir la mayor cantidad de nutrientes. Este hábito hay que cuidarlo sobre todo en los niños para que desde pequeños estén acostumbrados a ello.

martes, 25 de agosto de 2015

Psoriasis: testimonio personal

Hoy les dejo con un testimonio de primera mano de un paciente con psoriasis, con el cual me identifico claramente y no porque sea su hermano gemelo sino también porque estoy afecto de la misma enfermedad. Este artículo fue escrito por Esteban G. Santana Cabrera y publicado en el periódico La Provincia.

Dice así: "Estoy dentro del 2% de la población mundial que tiene psoriasis. Padezco esta enfermedad desde hace casi treinta años y desde ese entonces, en plena juventud, es mi compañera inseparable. Para los que no la conocen decirles que es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel cuyo origen se desconoce a pesar de los avances de la ciencia y que produce lesiones rojas e inflamadas, con una evolución muy variable. Es hereditaria y nunca contagiosa, y por lo general se desarrolla entre los 20 y los 30 años, aunque no conoce edad. El mayor problema de esta enfermedad es estético y por consiguiente psicológico, ya que la descamación produce un crecimiento y una producción anormalmente elevada de las células cutáneas y aunque puede afectar a toda la piel, suele localizarse en los codos, rodillas y cuero cabelludo, estando acompañada en un 5% de las ocasiones de artritis. La causa de este acelerado crecimiento celular no se sabe, pero se cree que el sistema inmunológico es el que produce estas lesiones que muchas veces provocan rechazo social.

Recuerdo como si fuera ayer cuando apareció en mi vida y se fue adueñando de cada una de las partes de mi cuerpo y de mi piel. Viviendo años buenos y años no tan buenos, aunque reconozco que depende en mayor parte del ritmo de vida que lleves, del estrés, de la alimentación más o menos equilibrada y sobre todo del estado de ánimo que te produzca la aparición de los brotes. Aunque es verdad que todo va muy relacionado.
Y es la época estival la más deseada o la más odiada para nosotros, los enfermos de psoriasis, en la que se producen sensaciones contrarias, por un lado de alegría, ya que las vacaciones, el sol y la playa son buenas aliadas para mejorar las lesiones, pero por otro lado es la estación donde la vergüenza, el pudor, el miedo al qué dirán campa por cada una de las neuronas de nuestro cerebro. Sentimientos encontrados que en muchos casos nos lleva a sentir verdadero terror a ir a la playa o a la piscina y poner, como dice mi hija pequeña, nuestras "pupas" al sol.


Una asociación nacional llamada Acción Psoriasis, de ayuda para las personas afectadas de psoriasis y familiares, declarada de Utilidad Pública por el Ministerio del Interior, lleva por cuarto verano consecutivo una campaña que ha denominado "Destápate". Esta iniciativa ha contado con el apoyo de miles de personas en sus tres ediciones anteriores que, con su participación, han contribuido a acercar la enfermedad a la sociedad y a que no se nos vea como bichos raros. El papel de las redes sociales ha sido primordial, siendo publicados los mensajes y las fotografías en la página de Acción Psoriasis en Facebook y Twitter.

Ver a otros enfermos como tú que se destapan al sol y a la vez animan a los demás a que dejen atrás la vergüenza y el pudor, ayuda mucho, y sobre todo acerca esta enfermedad a la sociedad, a que la vea de manera natural, sin temor a compartir piscina y playa. Con la naturalidad que la ven los niños. Para eso la respuesta de mi hijo de cinco años a uno de sus amiguitos cuando éste le dijo que su papá tenía “pupas”. Mi hijo le respondió “claro que tiene pupas, si no las tuviera no sería mi papá”
.

Desde estas líneas animo a todos los enfermos de psoriasis a que se destapen este verano, que luzcan sus “pupas” al sol y si quieren compartir su experiencia con otros enfermos que participen en la iniciativa de Acción Psoriasis y cuenten su testimonio.

Fuente: La Provincia

jueves, 20 de agosto de 2015

¿Trabajar muchas horas es perjudicial para nuestra salud?

Hoy les traigo un artículo publicado recientemente en la prestigiosa revista The Lancet, que estudia si el trabajar durante más horas es un factor de riesgo para padecer una enfermedad coronaria o un ictus. 
El estudio que incluyó a su vez a 25 estudios realizados en Europa, USA y Australia incluyó para analizar el riesgo de enfermedad coronaria a 603 838 personas, mientras que para estudiar el ictus a 528 908. Compararon el trabajar en horario estándar (35–40 horas a la semana), con el trabajar durante más horas (≥55 horas a la semana) observando un mayor riesgo de padecer enfermedad coronaria y, sobre todo, de ictus.
Los autores concluyen que los empleados que trabajan largas horas tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular que el que trabaja las horas normales; sin embargo, la asociación con la enfermedad coronaria es más débil. Estos hallazgos sugieren que se debería prestar más atención a vigilar los factores de riesgo vascular en los individuos que trabajan en jornadas laborales superiores a las normales.

miércoles, 5 de agosto de 2015

La ezquizofrenia: guía para afrontarla


Esta guía tiene como finalidad mejorar el conocimiento de la esquizofrenia, ya que esto puede repercutir de manera directa en un mejor pronóstico y evolución de las personas que lo padecen. Haz clic aquí para descargar la guía.
La información es fundamental para cambiar actitudes estigmatizantes hacia la enfermedad mental, reducir esta sobregarga adicional que pesa sobre muchos pacientes y familiares, mejorar el cumplimiento de los tratamientos y en definitiva contribuir para que los pacientes se estabilicen, recuperen y reintegren a la sociedad.

¿A quién va dirigido?

Esta guía ha sido elaborada por la Sociedad de Psiquiatría Madrileña (SPM) y cuenta con el aval de la Asociación Madrileña de Amigos y Familiares de Personas con Esquizofrenia (AMAFE) y ofrece información a pacientes, familiares, cuidadores y amigos que desean comprender la enfermedad de una forma más sencilla y cercana. Por lo que es un material de gran utilidad para cualquier persona interesada en conocer e informarse acerca de la esquizofrenia.

¿Para qué sirve?

En esta guía se podrá encontrar respuesta a muchos interrogantes que pueden plantearse tanto las personas que padecen Esquizofrenia como su entorno, exponiéndolas de una manera clara y visual abordando aspectos claves de la enfermedad tales como:
¿Qué es la esquizofrenia?
¿Cómo se diagnostica?
¿Cuáles son sus principales síntomas?
¿Cómo puede tratarse?
¿Cómo es el día a día con la Esquizofrenia?

jueves, 16 de julio de 2015

El cáncer de piel

 El melanoma es uno de los tipos de cáncer de piel más frecuentes (constituye el 4% de todos los tumores malignos de la piel, siendo el responsable del 80% de todas las muertes), y se produce cuando las células de pigmentación empiezan a crecer de forma anormal. Es el quinto cáncer más frecuente en el hombre y el sexto en la mujer.
En los últimos 25 años, el cáncer de piel ha mostrado un incremento paulatino a nivel mundial (se diagnostican unos 160.000 casos al año, 79.000 hombres y 81.000 mujeres) y, sólo en España, ha aumentado un 38% en los últimos 4 años. En nuestro país se dan 5.000 nuevos casos de melanoma al año, siendo el cáncer que más preocupa porque es el que peor pronóstico tiene si no se detecta a tiempo.

¿Cómo prevenir el Cáncer de Piel?

 Es muy importante tomar el sol de manera inteligente, además de seguir las siguientes medidas de prevención:

 - Limitar la cantidad de tiempo de exposición solar, evitando las horas donde los rayos solares son más fuertes (entre las 12h y las 16h).
 - Protegernos del sol, evitando la exposición directa, mediante sombrillas, gorras, camisetas, además de usar gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones ultravioletas, etc.
- Evitar el uso de las cabinas bronceadoras.
- Usar protector solar, aplicándolo antes de salir de casa en las zonas que quedan expuestas al sol.

  ¿Qué protector solar debemos usar?

 A estas alturas parece que ya nadie duda de la necesidad de usar fotoprotectores para evitar el daño cutáneo producido por la radiación ultravioleta, puesto que la incidencia del cáncer de piel continúa aumentando año tras año.
 Dependiendo del tipo de piel, el protector solar que tenemos que usar tendrá un índice de protección u otro:

 - Si nuestra piel es muy clara, nunca se broncea y se quema con facilidad, el índice de protección solar tendrá que ser 50 o superior a éste.
- Si nuestra piel se broncea, per se quema con facilidad, el índice de protección solar debe ser entre 25 y 40.
 - Si nuestra piel se broncea con facilidad, el índice debe ser entre 15 y 25.

Diagnóstico precoz de Cáncer de Piel

 Tenemos que revisar periódicamente la piel en busca de pecas, lunares y manchas sospechosas. En el caso de detectar alguna anomalía, no dudar en visitar al especialista para el diagnóstico precoz de cualquier problema que pueda originar este tipo de cáncer, que lo puede diagnosticar en un minuto. El cáncer de piel no suele presentar síntomas hasta fases muy avanzadas, pero eso no quiere decir que no sea grave.

Fuente: iSalud.com .

sábado, 4 de julio de 2015

Consejos sanitarios a tener en cuenta antes de emprender un viaje de vacaciones

¡Por fin llegan las vacaciones!, momento de pensar en los sitios a visitar, los hoteles donde hospedarse, restaurantes para comer, museos, parques infantiles... pero hay una serie de cuestiones que muchas veces no nos planteamos y que luego, si ocurre algún percance durante el viaje, puede que nos lamentemos y mucho.
Una de las cuestiones principales es si ha contratado un seguro de viaje y, si es así, asegurarse qué cubre su seguro médico, cerciorándose  si, en caso de enfermedad grave, cubre un posible traslado al país o la ciudad de origen. Esta cuestión es muy importante si el viaje va a realizarlo a países donde el nivel sanitario es bajo.
Si usted toma medicación de manera habitual lleve consigo toda la medicación necesaria para todo el tiempo que esté fuera ya que hay medicamentos que, en otros países, quizá no se comercialicen o a dosis diferentes o con otros nombres comerciales. Lleve todos los medicamentos consigo y no en el equipaje por si se extraviase el mismo durante el trayecto de ida.
Es recomendable, si viaja a otro país, informarse sobre cómo es la asistencia sanitaria allí, si es pública o privada y qué nivel tiene. Además sería conveniente saber el centro donde acudir, en caso de enfermedad y el número de emergencias.
Yo les recomendaría que llevasen un pequeño botiquín de primeros auxilios y de medicamentos de uso frecuente (analgésicos, antitérmicos, antialérgicos, cremas para picaduras, etc).
Además, es muy importante informarse si se precisa de alguna vacuna o medicación `profiláctica antes de partir.
Sería bueno que comentasen con su médico habitual que van a viajar y él, que conoce su historial, seguro que les puede aportar muchos consejos más. Si tenéis en cuenta todo esto seguro que tendréis un viaje más seguro.
 
¡Felices vacaciones!

jueves, 25 de junio de 2015

Presentación en España de la Fundación Mundo Sano


El pasado 18 de junio tuvo lugar la presentación en España de la Fundación Mundo Sano, en la Casa de América.

Facilitar el acceso a la salud de los afectados por enfermedades desatendidas es desde hace dos décadas el objetivo principal de esta fundación. Tras varios años trabajando en nuestro país, la fundación se ha presentado oficialmente en un acto bajo el título “Mundo Sano, de Latinoamérica a España”, acompañada por organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) e instituciones del peso del Instituto de Salud Global, el Hospital Ramón y Cajal y el Centro Nacional de Medicina Tropical del Instituto de Salud Carlos III, entre otros con los que colabora estrechamente. La fundación, que puso su mirada en estas enfermedades también llamadas de la pobreza,  realiza investigación de campo y genera evidencia que pueda contribuir con resultados reales a impactar en las agendas de salud de gobiernos y organismos internacionales.
 
En la actualidad, la enfermedad desatendida en la que más destaca la labor de Mundo Sano es el Chagas. Se estima que afecta a unos 8.000.000 de personas en todo el mundo y que España es, con más de 50.000 casos estimados, el país de Europa con más afectados pero también con más tratados. Tanto es así que en los últimos dos años, más de 3.000 pacientes han recibido tratamiento, lo que supone más del 5% del total de los casos, cifra muy por encima del 1% de los que acceden en todo el mundo. Debido al compromiso de numerosos profesionales y a la labor conjunta de distintas instituciones, entre ellas, Mundo Sano, hoy más de 140 centros en España diagnostican y tratan un promedio de 100 casos mensuales.

viernes, 19 de junio de 2015

La Esclerosis lateral Amiotrófica


El próximo día 21 es el Día Mundial contra la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica). Un año después del movimiento que movió al planeta entero para luchar contra esta enfermedad neurodegenerativa, a través del Ice Bucket Challenge, necesita seguir mostrando nuestro apoyo para ayudar a combatir esta enfermedad.



¿Qué es la Esclerosis Lateral Amiotrófica?
En España se diagnostican unos 750 casos de Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA), cerca de 14 casos semanales y, en la actualidad, se prevé que hay aproximadamente 2.800 afectados por esta enfermedad neurodegenerativa.


¿En qué consiste la Esclerosis Lateral Amiotrófica?
La Esclerosis Lateral Amiotrófica, conocida como la “enfermedad de Lou Gehrig”, es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a las células nerviosas del cerebro y de la médula espinal.

En la Esclerosis Lateral Amiotrófica se dañan las neuronas motoras que se encargan de mover los músculos. Es decir, cuando queremos mover un brazo y hacer un movimiento específico, nuestro cerebro envía una orden a través de unas neuronas, que discurren por nuestra espina dorsal (por la columna vertebral); una de las células que está allí específicamente para recoger esa orden, manda una señal a nuestro músculo para que éste haga el movimiento que el cerebro nos ha indicado. En la Esclerosis Lateral Amiotrófica, las neuronas que se dañan son precisamente éstas, las que recogen la información y les dicen a los músculos que se muevan.


¿Qué causas provocan la Esclerosis Lateral Amiotrófica?
Ante todo destacamos que la ELA no es una enfermedad contagiosa.  Las causas que provocan la ELA no se conocen aún. Hay muchas teorías, como alteraciones del glutamato, alteraciones de neurosensibilidad, etc., pero se cree que es una mezcla de factores. Se dice que uno de cada 10 casos se debe a un defecto genético, cuya causa se desconoce.

La Esclerosis Lateral Amiotrófica afecta aproximadamente a 5 de cada 100.000 personas en todo el mundo, de entre 40 y 70 años. Además, la ELA afecta 3 veces más a los hombres que a las mujeres.


¿Qué síntomas tiene la Esclerosis Lateral Amiotrófica?
Los síntomas de la Esclerosis Lateral Amiotrófica varían de unos pacientes a otros. En algunos casos tienen un curso más rápido y en otros un curso mucho más lento. Una de las primeras señales distintivas de la ELA es la debilidad muscular, dándose en aproximadamente el 60% de los pacientes (pérdida de fuerza muscular y pérdida de coordinación). Con el tiempo, los síntomas empeoran y les hace imposible la realización de actividades rutinarias como subir escaleras, levantarse, deglutir, respirar, etc. Sin embargo, esta enfermedad respeta los movimientos oculares, los órganos de los sentidos y los esfínteres.


¿Cómo se diagnostica la Esclerosis Lateral Amiotrófica?

El diagnóstico de esta enfermedad es puramente clínico, lo establecen los especialistas en neurología. De momento no existe ninguna prueba de laboratorio que pueda establecer definitivamente el diagnóstico de Esclerosis Lateral Amiotrófica.


¿Qué tratamiento tiene la Esclerosis Lateral Amiotrófica?

Hoy por hoy no se conoce un tratamiento curativo efectivo contra la Esclerosis Lateral Amiotrófica. Sin embargo, cada vez se investiga mucho más y se van descubriendo medicamentos que ayudan a frenar o a hacer que esta degeneración vaya siendo más crónica y más alargada en el tiempo.


Si quieres obtener más información
iSalud.com

domingo, 14 de junio de 2015

Enfermedades sacadas del baúl de los recuerdos


Todos tenemos en mente la noticia de este niño de 6 años que, sin estar vacunado, adquirió la difteria en Barcelona. Es el primer caso de difteria en España desde hace 28 años, erradicada gracias a las campañas de vacunación, al estar incluida en el calendario vacunal “recomendado” en España.

Esta enfermedad está provocada por una bacteria que libera una toxina que provoca la aparición en las vías respiratorias unas membranas que pueden provocar la asfixia.

Desde hace unos años se dejan oír ciertas corrientes que alientan a los padres para que no vacunen a sus hijos, argumentando, entre otras cosas, el riesgo que puede acarrear la propia vacuna al niño.

Los padres que están  pensando en no vacunar a sus hijos piensen, por un momento, que a su hijo probablemente no le pasará nada y que será un niño tan saludable como los demás; pero que tengan en cuenta que si son muchos los niños no vacunados en su entorno es probable que  el niño coja alguna enfermedad que a los niños vacunados muy posiblemente no les afecte.

Desde aquí no quiero, ni mucho menos, reprochar a los padres de niños no vacunados, su conducta ya que están en todo derecho a renunciar a ello. Lo que sí les pediría es que se informen bien y que no vean sólo la cuestión desde el punto de vista de los movimientos anti-vacunas, sino también se dejen asesorar por otros profesionales que sí que están a favor de la vacunación completa de los niños. Lo que sí que es probable que, en adelante, tengamos que sacar del baúl de los recuerdos otras enfermedades "olvidadas" muy graves y que costaron la vida de muchos niños

domingo, 31 de mayo de 2015

El deber que tenemos como paciente


Esta semana ha saltado la polémica por un paciente diagnosticado de una enfermedad infecto contagiosa, más concreto tuberculosis, al que se le recomendó que quedase ingresado y pidió el alta voluntaria. 

La tuberculosis es un riesgo para la salud pública, porque la mayoría de las personas que padecen esa enfermedad son potenciales agentes de su propagación. El contagio de esa enfermedad casi siempre requiere un contacto mantenido, pero se puede producir con solo un contacto con un paciente infectado, como ha sucedido con personas que la han padecido solo por estar cerca de otras en un avión durante un vuelo.

El debate se plantea en este caso entre el derecho del paciente a decidir lo que hace y el de las autoridades a imponerle un tratamiento por interés social, de esta manera sólo es el juez el que puede dictar una orden judicial por la cual ese paciente tiene que estar ingresado en un hospital.

Cualquier persona mayor de edad, hoy día en España es capaz y libre, de aceptar los cuidados y tratamientos de salud que desea recibir, para que su voluntad se cumpla. Esto choca con el interés de la salud de las demás personas que está por encima del personal, hecho que haya movilizado a los jueces para poner en busca y captura al paciente infectado de tuberculosis y no propague la enfermedad.

sábado, 16 de mayo de 2015

Deporte y calor

Parece que se ha adelantado el verano este año, alcanzándose temperaturas inusuales para esta temporada y empezamos a escuchar en los medios de comunicación muertes debidas al calor.
El buen tiempo se presta a realizar actividades al aire libre, los que realizan deporte siguen haciéndolo a las mismas horas y no caen en la cuenta que actividades que en otros períodos no causan problema alguno, cuando nos acompaña estas olas de calor pueden llegar a ocasionar importantes problemas para la salud, descompensando patologías ya existentes o apareciendo nuevas, sobre todo en personas mayores, niños y los afectados por enfermedades cardíacas o respiratorias. 
No debemos olvidar que las elevadas temperaturas reducen el rendimiento del deportista, ya que para realizar un mismo esfuerzo el organismo necesita consumir mayor cantidad de oxígeno.Además, la sudoración aumenta un tercio respecto al resto del año, lo que obliga a hidratarse de forma adecuada.
Por tanto, debemos recomendar no hacer deporte en las horas centrales del día, aprovechar las horas de más fresco. En segundo lugar, debemos estar bien hidratados, antes, durante y después de la realización del ejercicio. Además debemos utilizar ropa adecuada, es decir que permita una transpiración adecuada, no ajustada, con materiales de buena calidad. Por último, no nos olvidemos de la protección solar con cremas protectoras evitando lesiones en la piel.

domingo, 3 de mayo de 2015

Guía para pacientes que llevan oxígeno en casa

http://issuu.com/separ/docs/gu__a_para_pacientes_con_oxigenoter?e=0/11692911
Cada vez son más los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas que llegan a precisar oxígeno en casa. Muchas veces no se sabe o se dan por sabido muchos de los cuidados que se precisa cuando se está con esta terapia. Con este fin la SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica) a través de la editorial Respira y con el apoyo de  Esteve Teijin creó la Guía par los Pacientes con Oxigenoterapia, que revisa los conceptos básicos de la oxigenoterapia, sus beneficios, los tipos de suministro disponibles, así como los cuidados, mantenimiento y seguridad que deben seguir los pacientes con oxígeno. Espero que les sea de mucha ayuda.

martes, 21 de abril de 2015

Enfermedades Raras: Diagnosticar no tiene que ser raro

 
Hoy hablamos en nuestro blog de las Enfermedades Raras y, con el objetivo de incrementar el conocimiento de las enfermedades raras, Shire colabora en diferentes acciones para dar visibilidad a estas patologías, de difícil diagnóstico en muchos casos por el poco conocimiento de las mismas.
Por eso, desde aquí te proponemos algunas acciones solidarias para apoyar o colaborar con los afectados por las enfermedades raras. Tú también puedes colaborar y ayudar al conocimiento de estas enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas que las padecen.
Anímate y ¡participa!, porque cuanto más se conozcan las enfermedades raras, mejor podremos combatirlas.
La campaña “Diagnosticar no tiene que ser raro” tiene como objetivo poner de manifiesto los retos y dificultades con los que normalmente se encuentran los pacientes de enfermedades raras en su viaje hacia el diagnóstico y de esta manera, aumentar la concienciación sobre las enfermedades raras, promoviendo la implementación de iniciativas para promover la mejoría del proceso diagnóstico.
A lo largo de la campaña se desarrollarán varios materiales educativos que destacan los retos y dificultades con los que a menudo se enfrentan los pacientes con enfermedades poco frecuentes y sus familias.
A través del siguiente vídeo e infografía animadapodrás entender mejor en qué consiste el viaje hacia el diagnóstico de las enfermedades raras, desde los primeros síntomas hasta la confirmación del diagnóstico.

sábado, 18 de abril de 2015

Ibuprofeno ¿si o no?

El otro día un amigo me decía que no iba a tomar más ibuprofeno porque según había oído era perjudicial para la salud. Después de muchos años usando este fármaco parece que ahora se han visto ciertos efectos perjudiciales que, por supuesto ya se sabían y están en el prospecto pero que ahora y con los tiempos que corren se quiere que la gente tome conciencia de ellos y, de paso, ahorrar un dinero que se podrá utilizar en sostener nuestro sistema sanitario. Nos dicen que no consumamos mas de 1200 mg al día y eso no es nada nuevo, el problema es que se comercializan comprimidos de 600 y se toman 3 veces al día como si fuera de 400. También es conocido de antaño las interacciones de los antiinflamatorios no esteroideos con muchos fármacos, sobre todo con los pacientes que están tomando fármacos para la tensión alta.
Por todo ello, no me queda más que transmitir tranquilidad a este amigo mío que lo que debe plantearse es, primero que solo debe tomarse un fármaco cuando uno de verdad que lo necesita, en segundo lugar a la dosis adecuada y, en tercer lugar, teniendo en cuenta las interacciones que puedan tener con medicamentos que esté tomando o si padece alguna enfermedad que haga que ese fármaco provoque un efecto tóxico en el organismo. En fin, como resumen diría no tomar medicamento alguno que no prescriba un médico que es el único que puede recetar el tratamiento adecuado para cada paciente.

domingo, 5 de abril de 2015

La cara, espejo de la edad biológica

Según un estudio reciente que he leído en la revista Muy Interesante, parece que nuestro rostro es el mejor indicador del estado de salud de nuestro organismo, más que lo que pueda significar la edad cronológica.

Estos investigadores crearon un mapa del rostro humano en tres dimensiones que es capaz de predecir la edad fisiológica (los años ha envejecido realmente nuestro organismo), midiendo la curvatura de los ojos, el ancho de la boca, de la nariz o la distancia entre ambas, que va modificándose con la edad. Estos datos darán la edad real de nuestro organismo, que puede ser, según los autores, de hasta  seis años más o menos respecto a la edad real del individuo.

Este indicador no sirve más que para avisarnos de que debemos prevenir ciertas enfermedades relacionadas con nuestros hábitos de vida y que van deteriorándose conforme nos hacemos  mayores y... ¡AQUÍ NO VALE MAQUILLAJE ALGUNO!

Este descubrimiento no es sino la interpretación desde el método científico de ese dicho popular que conocemos todos y todas, que seguro es muy antiguo, y que decía "La cara es el espejo del alma", interpretándose como tal al ser humano como un todo.

domingo, 15 de marzo de 2015

Uno de cada 3 hipertensos no lo sabe

Según cifras publicadas recientemente, unos 14 millones de españoles presenta la tensión alta, pero eso no es lo peor, lo malo es que un tercio de éstos no lo sabe. Se trata de pacientes entre 30 y 40 años, a los que resulta difícil diagnosticar debido a que al encontrarse bien no van al médico, por su aparente buena salud, y no se someten a ningún control médico ni se toman la tensión.

Cuando hablamos de salud cardiovascular hay que decir que ésta comienza, en gran medida, desde la infancia. La presencia de factores psicosociales positivos durante la infancia y la juventud, de los 3 a los 18 años, aumenta el índice de salud cardiovascular en la edad adulta, según un estudio realizado en Finlandia y publicado recientemente en la revista Circulation. Según este trabajo, los niños y adolescentes que tenían mayor presencia de estos factores favorables (entorno socioeconómico, el entorno emocional, los hábitos saludables de los padres, la ausencia de posibles acontecimientos estresantes, la capacidad de autorregulación del niño y su adaptación social) durante la infancia tenían un 35% más de probabilidades de tener una buena salud cardiovascular en la edad adulta en comparación con los que presentaron menos factores favorables
 
Todo esto es muy importante, pero no debemos olvidar la importancia que tiene la dieta en el control de la hipertensión. Así la Fundación Española del Corazón, en su página web, recomienda una dieta tipo a seguir para los pacientes con problemas de tensión alta que pueden descargar directamente a través de la página de la Fundación picando en este link.

Por tanto, desde este blog les recomendamos que cuiden de este problema desde la infancia, sobre todo si hay antecedentes familiares de tensión alta, que los jóvenes y adultos jóvenes que aprovechen cuando acuden al médico por cualquier motivo se tomen la presión, con el fin de poder diagnosticarla cuando aún no ha dado síntomas, es decir, cuando aún no haya afectado irreversiblemente a órganos diana como son el cerebro, corazón, riñón o la retina.

 

miércoles, 18 de febrero de 2015

Alopecía o calvicie

La Alopecia común, Alopecia androgénica o Calvicie son tres nombres que se dan normalmente a la caída de pelo que se produce de manera fisiológica, en la mayoría de los casos. Aunque afecta principalmente al hombre, la mujer no está exenta de este problema, calculándose que a los 50 años, la presenta con mayor o menor intensidad más de la mitad de los hombres y alrededor de una de cada diez mujeres.La calvicie, en la mayoría de las ocasiones, no es indicio de un trastorno médico, pero puede afectar la autoestima y provocar estrés y ansiedad con una pérdida de la autoestima. Además, la calvicie masculina se ha vinculado con un riesgo mayor de padecer una enfermedad coronaria, pero parece que solo si la falta de cabello se produce en la coronilla, más que en la parte delantera.

Pero por qué se produce esta caída del pelo, pues bien existe por un lado un factor genético (padres calvos más probabilidad de hijos calvos), aunque no se conoce el gen responsable de la herencia de esta patología. Por otro lado está el factor hormonal que va a depender fundamentalmente de las hormonas masculinas conocidas como andrógenos. No hay que olvidar que la pérdida del cabello puede deberse a otros trastornos como infecciones, trastornos metabólicos o, incluso, efectos derivados de la toma de medicaciones; es por ello que se debe acudir siempre a un especialista.

La calvicie puede afectar de dos formas, una es el llamado patrón masculino que se caracteriza porque la pérdida de pelo se localiza principalmente en las zona frontal y parietal comenzando con lo que se conoce habitualmente como entradas, afectando más tarde a la región de la coronilla. Sin embargo, el llamado patrón femenino se caracteriza por una pérdida de cabello difusa, no se producen zonas de calvicie total y queda respetada la línea de implantación anterior, es decir no existen entradas.

En cuanto al tratamiento, existen dos fármacos que hayan probado en estudios científicos su eficacia, el Minoxidil que se aplica en forma de solución sobre la piel y el Finasteride que actúa bloqueando la producción de andrógenos y se administra por vía oral en forma de comprimidos. Ambos tienen eficacia limitada. 

En cuanto al primero, el Minoxidil, decir que actúa provocando un efecto vasodilatador, lo que favorece una mayor irrigación del cuero cabelludo con el consiguiente aumento del aporte sanguíneo a los folículos pilosos. Su efecto se observa a largo plazo, entre el cuarto y sexto mes de iniciado el tratamiento, apreciándose un pelo de mayor grosor. Se aplica en forma de loción sobre el cuero cabelludo mediante suaves masajes, para facilitar su penetración. Como cualquier medicamento, puede presentar efectos secundarios, ya que su utilización inicial fue como medicamento para la tensión alta y, aunque suele ser bien tolerado, siempre debe utilizarse bajo prescripción médica.

El otro medicamento, el Finasteride, actúa a nivel de la metabolización de la testosterona, la cual es la responsable de que el folículo piloso se va reduciendo de tamaño con lo que el pelo se va haciendo fino, corto, hasta que finalmente desaparece. También sus efectos se ven a largo plazo, entre los 6 y 12 meses de tratamiento aunque en algunos casos se empiezan a manifestar a partir de los 3 meses. Lo mismo que el Minoxidil, puede presentar reacciones adversas y efectos secundarios, los más frecuentes son sobretodo a nivel sexual, por lo que debe ser usada también sólo bajo prescripción médica.

Hay otras posibilidades de tratamiento como es el trasplante de pelo que realizado en manos expertas puede ser una solución definitiva a un problema que lo es sólo para algunos.

miércoles, 11 de febrero de 2015

La hipoacusia del adulto mayor


Hoy voy a tratar de una cuestión que se plantean muchas personas mayores ¿es normal que entre más mayor seamos también nos vayamos haciendo más sordos?. Pues bien, aunque no hay ninguna causa única conocida para la hipoacusia relacionada con la edad, pudiendo contribuir cambios en las vías nerviosas auditivas cerebrales, sí que hay factores que pueden hacer que se tenga más probabilidad a padecerla, como son los antecedentes familiares, la exposición repetitiva a ruidos fuertes, el hábito tabaquico,  la diabetes o el uso de ciertos medicamentos.

La pérdida de la audición a estas edades ocurre lentamente con el tiempo y nos podemos dar cuenta porque presentamos cierta dificultad para escuchar a las personas que están a nuestro alrededor, tenemos problemas para escuchar en áreas con mucho ruido, a veces aparecen zumbidos, etc.. Afecta a alrededor del 30-35% de las personas con edades comprendidas entre los 65 a 75 años y a alrededor del 40-50% de las personas mayores de 75 años.

Si usted cree que está perdiendo audición acuda a su médico, el cual llevará a cabo un examen físico completo, con el fin de encontrar si hay alguna causa tratable que la esté provocando, por ejemplo un simple tapón de cerumen. Si no es así lo remitirá a un especialista en Otorrinolaringología y un audiólogo los cuales, mediante un examen cuidadoso y valiéndose de pruebas como la audiometría podrá determinar si efectivamente existe una pérdida auditiva significativa.
Lo más frecuente es que no se encuentre una causa tratable para dicho problema, para lo cual existen de ciertas medidas que aliviarán muy mucho esa pérdida auditiva. Nos referimos al implante coclear o al uso de los audífonos, que son como unos amplificadores telefónicos. 
En cuanto al implante coclear se puede recomendar para personas con pérdida de la audición muy severas, se realiza por medio de una cirugía, con lo que permite que la persona detecte sonidos de nuevo y, con práctica, puede permitirle entender el lenguaje, aunque no se restablece la capacidad auditiva normal.

En relación a los audífonos la indicación debe ser realizada por profesionales acreditados en su uso, supervisado por parte del especialista en Otorrinolaringología . Es un dispositivo destinado a mejorar, corregir o rehabilitar la audición de los deficientes auditivos, para una adaptación específica o apropiada a sus capacidades de percepción y de tolerancia.

Actualmente, los avances tecnológicos han permitido el desarrollo de audífonos con un alto nivel de prestaciones como son el control automático de ganancia, múltiples canales de procesado de la señal, algoritmos enfatizados del habla, gestores anti-feedback, audiometrías in-situ para lograr una gran precisión en su adaptación, sistemas de micrófonos direccionales adaptativos, etc. 
Además se hace mucho hincapié en la estética, con lo que llevar un audífono pase lo más desapercibido posible. Así aparecen audífonos situados totalmente dentro del conducto auditivo resultando prácticamente invisibles, modelos intracanal de gran discreción y retroauriculares de pequeño tamaño. La elección de uno u otro modelo está condicionada por el nivel de pérdida auditiva, la forma del conducto auditivo externo y el precio.

El audífono capta las variaciones de presión acústica o sonido mediante un transductor de entrada denominado micrófono; la señal es modificada en función de las posibilidades técnicas del mismo, posteriormente es recogida por un transductor de salida o auricular, que se encarga de transformar esta señal en variaciones de presión acústica. Una vez tratado, el sonido es enviado al conducto auditivo externo mediante un adaptador anatómico denominado molde.

Por tanto, desde aquí te recomendamos que si eres una persona mayor y consideras que has perdido progresivamente audición, no lo des como algo normal de la edad, que sí que lo es, pero sin resignarnos a que puede haber una solución a nuestro problema debemos consultar con los especialistas, quienes te ofertarán el tratamiento más idóneo, que seguramente será la utilización de audífonos y, aunque el grado de beneficio puede variar dependiendo de las características de la pérdida auditiva, la mayor parte de las personas con presbiacusia pueden beneficiarse de su uso. Y si queréis más información sobre la hipoacusia en Audifonofactory.com podréis conseguirla"

domingo, 8 de febrero de 2015

Ser o no hipocondríaco

Hoy voy a tratar sobre un trastorno llamado la hipocondría, que se tiende a minimizar pero que a quien lo padece le limita bastante sus actividades cotidianas. Algunos la catalogan como una enfermedad por la que el paciente cree, infundadadamente, que padece alguna dolencia grave.
 
Algún psiquiatra como Sigmund Freud se atrevió a decir que era como estar enamorado de la propia enfermedad, inventada y buscada.

Se dan cifras aproximadas que aseguran que casi un 30% de las consultas a los médicos de atención primaria son por dolencias que están producidas por un trastorno psicológico como puede ser el estrés o la ansiedad. Sin embargo, sólo una minoría de éstos son hipocondríacos ya que para serlo deben cumplir tres requisitos, un miedo excesivo a desarrollar una enfermedad, que normalmente suele ser grave y mortal; una preocupación excesiva por creer que se tiene y, por último, tener la creencia y la certeza de que posee realmente esa enfermedad. 

Esta patología, a la cual la medicina no prestaba importancia, ya sí que está catalogada por los psiquiatras como un trastorno de ansiedad hacia la enfermedad a la cual hay que prestar atención y tratamiento.

Las personas hipocondriacas suelen tener una personalidad obsesiva, con un gran componente de ansiedad exageran sus síntomas mucho más que cualquier otra persona. Lo peor de todo es que el hipocondríaco no va a reconocer nunca que tiene un problema psicológico. Tiene una preocupación excesiva por su cuerpo, cuidándose en exceso y prestandole demasiada atención. Por ello, acuden muchas veces al médico y solicitan además hacerse múltiples pruebas buscando atención y dedicación. 

Para esta enfermedad existen terapias psicológicas que pueden curarla con una probabilidad de más del 80%, por ello el principal consejo para estos pacientes es acudir a un psicólogo para la evaluación y el posterior programa de intervención. Éste último irá dirigido a enseñarle conductas de afrontamiento ante la sintomatología, y una reeducación cognitiva de sus pensamientos.

Habrá que ayudarle a ser consciente de la irracionalidad de sus pensamientos y temores, haciéndole ver que las probabilidades reales de enfermar son mucho menores de lo que él cree.

Además debe realizar actividades que le distraigan y que no le den tiempo a pensar, pueden ayudarle a mitigar las preocupaciones o a conseguir, al menos, que éstas no vayan a más.

También debe evitar programas de tv, revistas  o conversaciones, relacionadas con enfermedades o con la salud, ya que le puedan evocar pensamientos o preocupaciones.

Por último, se les recomienda que tengan cuidado con las fuentes de información que utilizan, sobre todo internet, ya que es una fuente de información que tienen al alcance, que pueden consultar en cualquier momento, que puede no ser verídica, y que perjudican seriamente su trastorno.  

martes, 27 de enero de 2015

Desarrollo intelectual en el niño; Método Doman


Hace unos años, Pino, una amiga que se dedica a este mundo de la estimulación psicomotriz en los niños me habló del Método Doman y me decidí a "experimentarlo" con mi hijo. Este método trata de aprovechar al máximo la capacidad natural y espontanea de aprendizaje que tienen los niños, con el objetivo de desarrollar al máximo sus capacidades. Éste no sólo tiene la finalidad de ayudar en el desarrollo intelectual, sino que también va a ayudarle en otras facetas como la  física, emocional y social.

El Método Doman, surge en la década de los 60, gracias a las investigaciones de un grupo de neurólogos y especialistas, dirigidos por el doctor Doman que trabajaba con niños con lesiones cerebrales. Según sus investigaciones durante los primeros años de vida la plasticidad neuronal es impresionante, se producen todas las conexiones neuronales, que son las claves del desarrollo de procesos y habilidades complejos. Doman, trabaja sobre esta base, considerando que a estos niños con lesiones cerebrales y con la estimulación adecuada en una edad temprana, pueden aprender y establecer las conexiones necesarias para hacer la función de las neuronas que ya no están. Siguiendo esta idea, consiguieron importantes avances en niños y niñas con parálisis cerebral, demostrando que con sólo la mitad de su cerebro funcionante podían lograr un desarrollo físico e intelectual igual e incluso superior al de los niños sanos.

Pero Doman no se quedó aquí sino que pensó  que si se aplicaba este Método a los niños sanos potenciaría su capacidad de aprendizaje al estimular las conexiones neurológicas del cerebro que se crean en los primeros siete años de vida, consiguiendo importantes resultados positivos en cuanto al aprendizaje y desarrollo intelectual, físico, social y emocional. Llega a afirmar que cualquier niño puede alcanzar las mismas capacidades si se le proporciona una estimulación eficaz.

El Método Doman se basa en presentar al niño una serie de estímulos auditivos (palabras, sonidos), visuales (palabras escritas, imagenes, etc.), táctil (formas, texturas, peso,…), olfativa y gustativa que el acabará repitiendo una vez asimiladas. Estos estímulos, llamados Bits de Inteligencia, se agrupan en categorías que se clasifican según la rama del conocimiento al que pertenecen: zoología, botánica, fisiología, tecnología, matemáticas, lengua, etc…En cada rama se seleccionan en función de la edad y nivel de desarrollo de los niños. Se presentarán los Bits uno a uno, rápidamente, no más de un segundo por Bit y sin intervalo de tiempo entre ellos, dejando unos momentos entre un grupo de bits y el siguiente, repitiendo la sesión durante varios días y aumentando paulatinamente el número de Bits.

Desde aquí les animamos que lo prueben, como un juego más, y verán resultados a medio plazo.


lunes, 19 de enero de 2015

La temida muerte súbita

En estos días hemos podido leer en los diferentes medios de comunicación como una niña de tan solo 13 años, aparentemente sana, deportista, mientras disputaba un partido de baloncesto se sintió indispuesta y sufrió un episodio de muerte súbita por el cual falleció. Desde aquí quiero dar mi más sentido pésame a esa familia de deportistas que se estarán  planteando muchas preguntas sobre esta dolencia que, a día de hoy, algunas se encuentran sin respuesta desde el mundo científico.

Esta entidad la podemos definir como la aparición repentina e inesperada de una parada cardíaca en una persona que aparentemente se encuentra sana y con un buen estado de salud. El corazón, de repente y sin previo aviso sufre una arritmia cardiaca llamada fibrilación ventricular, que hace que el corazón pierda su capacidad de contraerse de forma organizada, por lo que deja de latir. Nos damos cuenta porque la persona que sufre un episodio de este tipo se marea y, en pocos segundos, pierde también el conocimiento y la capacidad de respirar. Si no recibe atención inmediata, mediante maniobras de reanimación cardiopulmonar, fallecerá al cabo de unos minutos.
Se debe a que de repente el corazón desarrolla una arritmia maligna, que llamamos así porque existe muchas otras arritmias que no provocan la muerte del paciente. Esta arritmia produce una actividad eléctrica cardiaca caótica que hace que el corazón no se contraiga y, por tanto, de forma inmediata el corazón y los demás órganos vitales dejan de recibir sangre y, por tanto, dejan de funcionar inmediatamente, sobre todo el cerebro que, aunque tras una reanimación de unos pocos minutos de la parada cardiaca la falta del riego en el mismo puede provocar lesiones cerebrales irreparables.
Esta arritmia maligna, generalmente la fibrilación ventricular, es muy rara en corazones de pacientes sanos. En personas mayores de 35 años, la causa más frecuente de ésta es el infarto agudo de miocardio y, en las personas jóvenes suele estar relacionada con enfermedades cardiacas previas que pueden afectar tanto al músculo del corazón (miocardiopatías, entre ellas la más frecuentemente asociada es la miocardiopatía hipertrófica), como a la activiadad eléctrica del mismo (el síndrome de Brugada o el síndrome de QT largo). 
 Lo más importante ante un episodio de este tipo es mantener la calma, llamar a los servicios de emergencia 112 inmediatamente y preguntar si existe en el recinto donde nos encontramos algún aparato desfibrilador, obligatorio en sitios públicos como aeropuertos, centros comerciales, etc. Si tenemos la suerte de disponer del desfibrilador es ésta la medida más eficaz que se puede aplicar y, cuanto más precoz, más posibilidades de que el corazón vuelva a tener su latido normal. Consiste en administrar al corazón una descarga eléctrica controlada con este dispositivo que, básicamente, lo que hace es descargar la actividad eléctrica de todas las células del corazón a la vez, recuperando su ritmo habitual normal.
Pero mientras aparecen los servicios sanitarios no debemos perder tiempo e iniciar inmediatamente técnicas de reanimación cardiopulmonar poniendo ambas manos en el centro del pecho del paciente y hacer compresiones hacia abajo con los brazos extendidos en ángulo recto respecto cuerpo de la víctima, comprimiendo el esternón hacia abajo unos 4-5 cm, con una frecuencia aproximada de 100 veces por minuto, e intentar que las compresiones sean rítmicas y regulares, es decir, con las mínimas interrupciones posibles hasta que la víctima recupera el conocimiento o hasta que llegue la asistencia médica.
 
Es muy importante saber que el pronóstico de los pacientes que sufren una muerte súbita depende fundamentalmente del tiempo que transcurre entre que el corazón se detiene y se desfibrila. Se calcula que por cada minuto de demora existe un 10 por ciento menos de posibilidades de que el paciente se recupere.
 
Por último decir que todo familiar directo de un paciente que haya sufrido un episodio de muerte súbita debe realizarse un estudio adecuado del caso ya que en muchas ocasiones existe una cardiopatía hereditaria. Establecer la causa de la muerte súbita no siempre es fácil, y se requiere un estudio muy complejo que debe ser realizado por personal cualificado.

jueves, 15 de enero de 2015

El trabajar de enfermera a turnos pone en riesgo su salud

Según un artículo recientemente publicado en el HealthDay News, trabajar en turnos nocturnos rotatorios podría suponer un peligro para la salud.
El estudio definió el trabajo en turnos nocturnos rotatorios como al menos tres noches en que se trabajaba cada mes, además de los días y las tardes trabajadas en el mes.
El estudio, llevado a cabo por la universidad de Harvard recogieron datos durante 22 años de unas 75,000 enfermeras de todo Estados Unidos. El estudio encontró que las personas que trabajaban en turnos nocturnos rotatorios durante más de cinco años experimentaban un aumento del 11 por ciento en el riesgo de morir por cualquier causa.
El riesgo de muerte por enfermedad cardiaca fue un 19 por ciento más alto entre los que trabajaban en esos turnos durante entre 6 y 14 años, y un 23 por ciento más alto entre los que trabajaban en esos turnos durante 15 o más años.
También encontraron que las enfermeras que trabajaban en turnos nocturnos rotatorios durante 15 o más años también tenían un riesgo un 25 por ciento más alto de muerte por cáncer de pulmón.
Hasta ahora se había relacionado el trabajo en turnos nocturnos con un aumento en el riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, por lo que estos resultados amplían las evidencias anteriores de una relación potencialmente nociva entre el trabajo en turnos nocturnos rotatorios y la salud y la longevidad.
De todas formas se necesitan más estudios que encuentren qué características son las que podrían interactuar con el trabajo en turnos nocturnos rotatorios para afectar a la salud.